阴道松弛与女性性快感
有些女性，尤其是生育过的女性，在性生活中容易出现快感下降甚至消失的情况。这当然有很多原因，但阴道松弛是重要原因之一。阴道松弛是指骨盆肌肉张力下降，导致阴道周围肌肉松弛，阴道变宽。在严重的情况下，阴道壁可能会隆起。最常见的原因是自然分娩后，骨盆肌肉没有恢复好，甚至受损，导致阴道松弛。
阴道松弛时，由于阴道松弛，性生活时原有阴道“夹紧”阴茎的能力下降，难以与性器官达到充分、满意的接触。我们已经讨论过，女人的性高潮体验只有在她的接触欲望得到完全满足的情况下才有可能。因此，当女性阴道松弛时，性生活的乐趣就会减少甚至消失。
女性的产后恢复运动尤为重要。即使是剖腹产的产妇，骨盆的肌肉和韧带在分娩时也会得到充分的拉伸，为婴儿的出生做好产道准备。因此，产妇在产后应尽快进行恢复锻炼。
那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性，应该如何锻炼骨盆肌肉呢？“缩肛提气”的中国传统养生运动法，可以很好的锻炼骨盆肌肉。方法是：每天早晚到空气新鲜的地方，深吸一口气，然后屏住呼吸。同时像大小便一样收缩肛门，重复100次以上。当你习惯了以后，在日常生活中就可以做，做多少次都无所谓，有空就做上面的练习。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉也会变得饱满有力，阴道松弛无药可医。国外的“断尿”训练也能改善阴道周围的肌肉紧张。方法是：排尿时进行排尿中断练习，排尿到一半时憋住，让尿液被中断，停顿片刻后继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力增加，阴道变窄。
顺便提一句，我国古代的“小脚”女性，走路时走“水蛇步”或“梦露”、“猫步”步态的女性，因为需要收紧大脚内侧而会阴部的肌肉强壮，使他们的肌肉经常得到锻炼，往往容易在性生活中获得满意的体验。
对于一些阴道松弛严重甚至阴道壁隆起的女性，应该去医院进行阴道修复。这种手术真的只是小手术，为了你的幸福，不要害怕和医生对着干。
