女性乳房各个阶段的保健
健康的乳房是女性美丽的重要标志：它不仅体现了身体的健康，更彰显了女人的魅力，展现了她的美丽与魅力。但是，由于种种原因，尤其是一些女士不注意乳房保健，导致乳房下垂、乳房扁平、乳房不对称、乳房内陷等现象十分普遍，不仅影响美观，还会造成心理障碍。.
女人的一生，一般会经历童年、青春期、中老年三个生理发育阶段。乳房也会在这三个时期发生变化，所以每个时期的乳房护理内容也不同。只有关注乳房健康，才能拥有健康的乳房。
小时候：胎儿出生后3-5天，会出现一个生理现象，双侧乳房增大，像蚕豆或鸽子蛋那么大，有时甚至会漏奶。这是由于母体雌激素对胎儿的影响突然中断，不应惊慌。处理方法是：不要揉捏、挤压，否则会引起继发感染，影响胎儿以后的乳房发育；同时，注意胎儿的科学喂养。小时候的乳房还没有开始发育，保健的重点是保证孩子身心的健康发展。
青春期：进入青春期后，第二性征开始发育。少女（9-12岁）受卵巢分泌的荷尔蒙刺激，乳核开始出现并逐渐增大。一般来说，两侧的乳房对称发育。随着年龄的增长和青春期的推迟，少女们的乳房变得丰满有弹性。在此期间应特别注意乳房健康。
1。向青少年传授女性生理卫生知识，帮助他们树立正确的性健康观念，消除他们对性发育的紧张、害羞和恐惧心理。
2.乳房发育初期，会感到有些不适和疼痛，尤其是在运动的时候，要及时佩戴合适的文胸。棉质文胸较好，不宜太紧或太松。太紧会压迫乳房导致乳头下陷，影响乳房的血液供应，不利于乳房发育；太松会提不起来，造成下垂。一些地区的姑娘习惯穿紧身胸袋束胸，或用又长又宽的布带束胸，使胸部平整，应该矫正，放松乳房，给它一个自由伸展的空间。
3.乳房发育期间应加强营养。健美的乳房需要丰富而充足的营养，这与全身的营养状况密切相关。要保证每日蛋白质和脂肪的摄入量，多吃鱼、肉、蛋、禽类和蔬菜、水果。
4.加强体育锻炼必不可少。青春期手肘期是生长发育的第二个高峰期，应加强体育锻炼。除了全身锻炼外，还应加强胸部健美锻炼。做伸展运动、扩胸、引体操，辅以乳房按摩。方法不是乱捏乱抓，而是从外向内分两个方向按摩乳房，手法要轻柔、有节奏。
5.婚育后，乳房负责分泌乳汁，哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天在洗澡时用肥皂和水清洗乳房，并在每次喂食前清洁乳头。不要用力拉扯乳头，轻轻地使用吸奶器，尽量让宝宝吸吮。不喂奶时，用胸罩支撑乳房。注意文胸尺码要稍微大一点；不要收紧乳房。多喝营养汤，保证乳汁充盈。
