⒍学会放松
美国西弗吉尼亚州性治疗师、性教育者、咨询师和治疗师协会（AASECT）主席JudySchaefer说得好：“放松能让你体会到被感动的快乐，让你感觉更多舒适。你的身体和情感反应更好，性生活更充实。”
⒎坚持，坚持
性能力和身体的其他功能一样，用进废退。《爱与欲的炼丹术》一书的作者TeresaCranshaw博士强调：“要保持性健康，就必须保持规律的性行为。一旦有了强烈的性欲，就必须付诸行动。性高潮不一定与配偶（“自慰”也可以），也不一定非要在卧室的床上，隔天一次到一周一次都可以，坚持和坚持很重要。否则，你的荷尔蒙水平会下降。变化，你的‘性情绪’和‘性兴趣’也会消失。”
正如体育锻炼对性生活的改善大有裨益一样，良好的性生活也是身体健康的极佳促进剂。近年来的科学研究证实，性生活有助于缓解头痛和经前综合症；有规律的性生活可以提高女性体内的雌激素水平，有助于预防动脉硬化，保持骨质密度，保持皮肤水分。保持阴道润滑良好；性可以提高抗体水平并缓解有害的紧张情绪。性生活也可以帮助消耗热量。性交虽然不是世界上最好的健身运动，但绝对是最享受的运动方式。1小时内可消耗418-1045焦耳热量，相当于消耗11~27克脂肪。
