幸福关系的秘诀是什么？爱足以决定幸福的关系吗？这个问题贯穿于人类历史上各个时代、各个社会。最近，美国华盛顿大学心理学教授约翰戈特曼通过二十年的研究，从心理学的角度对这个问题进行了新颖而有益的探讨。
西雅图华盛顿大学有一个家庭研究实验室，绰号“爱情实验室”。参与实验的夫妇自愿接受多阶段关系评估。这对夫妇向研究人员透露了他们私生活的一切，从他们做爱的频率到他们如何分担家务。他们还在实验室里进行夫妻间正常的讨论和争吵，并让摄像头等设备测量脉搏、汗水和身体动作，准确记录他们的各种反应。由戈特曼教授领导的研究小组试图量化快乐、傲慢和关系紧张等无形情绪，以了解哪些因素有助于夫妻建立和维持良好的伙伴关系，哪些因素会损害这种关系。好的关系。随着新书《成功婚姻的七个秘诀》的发布，戈特曼试图为夫妻建立良好的关系提供科学的指导。以下是本书的一些重要见解。
１．对婚姻最有杀伤力的不是愤怒
很多婚姻咨询师的目标是化解夫妻之间的怨恨，但戈特曼认为，婚姻中最具破坏力的不是愤怒，而是指责、傲慢、自卫和封闭。为了防止这些情绪，伴侣应该知道对方想要什么，害怕什么，然后在行动时绕开后者达成共识。
根据戈特曼的经验，他推测夫妻可能离婚的准确率已经超过90%。他认为，夫妻最有可能在结婚的前七年内离婚，这个阶段的婚姻平均持续5.2年。下一个危险阶段是婚后16-20年，平均16.4岁。例如，参加实验的一对新婚年轻夫妇在一般性的讨论中，有很多讽刺和指责。戈特曼当时指出，他们肯定会离婚。尽管当时这对夫妻声称彼此深深相爱，但四年后他们在离婚法庭上相遇了。
２．平衡的权力关系有利于良好的夫妻关系
不平衡的权力结构对于夫妻关系也是致命的。由于历史遗留下来的男尊女卑的社会习俗，妻子更容易受到丈夫的影响，所以丈夫更应该了解妻子的需要。例如，当丈夫正在看球赛，妻子有话要说时，丈夫最好关掉电视，把注意力集中在妻子身上。特别是在一段关系中占主导地位的伴侣应该总是想到“我们”，而不仅仅是“我”。
3.积极化解矛盾
夫妻之间吵架是家常便饭，问题是不越闹越深。吵架后，双方应积极寻求修复，以免产生怨恨，因为怨恨往往是伙伴关系出现裂痕的开始。在争论中，如果一方能用幽默来缓和紧张的气氛就好了。例如，有一对夫妇正在为购买哪种类型的汽车而争论不休。这时，妻子模仿他们四岁的儿子，把手放在腰上，吐了吐舌头。丈夫顿时被逗乐了，原本紧张的气氛顿时烟消云散。
