和谐愉快的性生活对于增进夫妻感情、保持身心健康非常重要。性生活不是一方对另一方的“给予”或“接受”。男女都有成为“闺房”主角的责任和义务。那么，如何才能实现幸福和谐的性生活呢？
性健康专家建议：
幸福的性生活始于做爱之前。日常生活中互相照顾、互相理解，是增进夫妻感情、调和情绪、增进亲密感的最好方法。
对自己的性快感负责。主要针对女性，女性有权对自己的性快感提出主动要求。当你精神不佳或身体不好时，你应该礼貌地拒绝你的丈夫。在性生活中，为自己寻找乐趣，尽量让丈夫了解你的需求。
不断改变性生活方式。长期使用一种方法很容易导致厌倦。双方要不断创新。可以尝试不同的时间、不同的环境、不同的地点、不同的姿势进行性爱，有助于提高性快感。
不要等待性高潮。当女性难以达到性高潮时，试试其他的方法，比如自我触摸刺激，看一些有性内容的书画等，都会对你有所帮助。
要有适当的性幻想。在性生活中，丈夫可以把妻子想象成自己喜欢的明星；妻子也可以把丈夫想象成自己的偶像，这样可以增加双方的性快感。
不能把不满带入性生活。如果在性生活中不配合对方，或因暂时的争吵、生闷气或抱怨等不良情绪而暂时停止性生活，都会给以后的性生活带来隐患。
如果有性生活问题，要及时咨询专家。如果一方有性问题，千万不要感到羞耻，避免就医，这会给家庭带来更多的麻烦。
不要一再要求完美。有些人（尤其是男人）总是期望每一次性生活都是完美的，否则要么责怪自己，要么“罪过”对方。要知道，这个领域的专家很难做到这一点。
不要把性生活的失败看得太重。男人暂时性无能，女人偶尔有性高潮，都是正常的。不要一直担心，以免引起焦虑和紧张，给以后的性生活蒙上阴影。
营造性爱环境。性环境对性生活的满意度起着重要作用。凌乱的客厅、噪音干扰、非隔离设施等都会严重影响性生活质量。
