注意饮食
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如果每天大量吃高热量、营养不良的食物，比如汉堡、薯条等快餐，那么不仅自己会逐渐变得像个汉堡，性欲也会下降。长期食用油腻食物会抑制睾丸激素的产生，所以如果你是一个喜欢吃“垃圾食品”的男人，那么少吃高脂肪食物可以帮助你找回曾经的美好感觉。
定期运动从性方面来说，经常运动对恢复性欲很有帮助。一项调查显示，每周锻炼三到四次的男性比只通过步行锻炼的男性性生活次数更多，性生活质量更高。专家认为，剧烈的身体活动会增加睾丸激素的浓度，并可能增加流向身体各个部位的血液，包括生殖器官。当然，体育锻炼可以使人神清气爽、心情愉悦，而锻炼本身就是一剂强力壮阳药。
劳逸结合
除了运动之外，这也是一个非常有效的方法。很自然，如果你每周工作6天或更多天，每天工作10小时以上，那么你将没有那么多精力与妻子亲热。当然，你不能为了拥有美好的性生活而整天休息，但你可以在每工作几个小时后花几分钟时间放松一下，看看报纸，听听音乐，和朋友聊天。这就是“磨刀不误砍柴”的道理。如果你能经常给自己安排10分钟左右的放松时间，你会惊叹于自己储存的能量，在和老婆亲热时会派上用场。
提前计划提前计划在性生活中可能看起来不浪漫，但在现代快节奏的生活中，如果没有计划，很可能会被你遗忘。与其等到最后一分钟才发现因为没有计划，你已经精疲力尽了，不如制定一个“性爱日”，把它当作一个重要的约会放在你的日历上，这样你就可以得到不会太累，在精力充沛的时候享受性生活。
