一、姿势与技巧
女性一般的自慰姿势无非就是躺在床上，全身放松。当身体感到舒适时，双手自然会伸向自己的“花园”。
女性自慰方法无非是用中指轻抚阴蒂、金三角、阴道口。有些人用食指、中指和拇指抓住阴蒂，以获得轻微的快感。有时它会以俯卧、靠墙的坐姿进行。
如果你把下半身贴近柔软的床，你会有一种说不出的快感。如果你用手指在花园上按、按或揉，你就会像电影中描述的那样呻吟。上下活动腰部，扭动身体，就会进入真正的快感状态，以至哭泣流口水，消除一切紧张情绪。在泡澡的时候，全身放松，性欲会迅速上升，忍无可忍时，唯一的选择就是手淫。爬树时，夹在大腿之间夹着树干，无异于用枕头自慰。另一种更逼真的手淫是跨坐在“他”的大腿上，像骑马一样活动腰部。
2.自慰时的注意事项
不要对自慰产生邪念。
冷静想想，人类的生殖器为什么存在？把这个问题想清楚，然后按照生殖器的要求去做，这样你就不会感到内疚了。
因为从小就配合自己的年龄自慰，所以生殖器可以长出来，性感带也可以不断的发育，为和真正的生殖器结合做准备。因此，没有必要为正常的手淫感到羞耻。没有必要因此尝试它。有很多女性在第一次夜间体验之前从未手淫过。即使没有经过手淫的过程，婚后也会有充实的性生活，性感得到发展。真的不用担心达到高潮。
自慰最重要的是要保持双手清洁。只要养成这个习惯，对你的健康和卫生是没有危害的。
3.使用器具时
最近成人玩具卖自慰道具，貌似比真阴茎还管用。不过这些道具都是针对中年男女的，性经验不多的女生还是少用为妙。
以前，黄瓜、茄子、香肠、化妆瓶、阴茎模型等都是自慰的小道具。只要保持清洁，这些东西就能帮助你实现有趣的自慰。
不过，最好不要用灯泡、温度计、辣椒、扫把等，因为太危险，或者太刺激，不卫生，还容易引发其他疾病。
