1.每周至少做爱一次
研究表明，每周至少做爱一次可以让你远离疾病和抑郁。生殖刺激似乎使免疫系统更有效，减轻头痛和痤疮，减轻日常生活中的痛苦等等。
2。不要对没有回应感到惊讶
与普遍的看法相反，勃起不是一个人可以主动控制的，因此疲惫和压力是反应迟钝的最常见原因。统计数据显示，七分之一的男性（16岁或以上）每年至少会经历四次此类勃起问题。
3.尽量减少性爱中的干扰因素
在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机上闪烁的强光显然会让你昏昏欲睡，让你的性敏感度降低，并且会彻底毁掉你整个晚上的“性”。如果你想拥有更好的性爱，请关掉电视并开始。
4.提高你的性高潮潜能
为了更好的高潮，锻炼你的腹壁肌肉。也称为PC肌，这是您小便时使用的肌肉。您需要做的就是将这些肌肉分开。小便时停下来数五，然后放松。一旦你有了这种感觉，每天收紧和放松20次（在椅子上、在公共汽车上、在看电视时），然后按照你的方式进行50次。
5.找出你的G点
如果你知道如何找到它，难以捉摸的G点就不会那么难以捉摸了。方法是在做爱的时候找，这个时候G点就会出现。将手指插入阴道，前进五厘米，感觉阴道壁的前部。当你感觉到肿胀的组织时，看，那是你的G点。
6.抓住身体的色情敏感区域
情欲区——身体的性感受器——遍布全身，而不仅仅是在生殖器区域。如果爱抚得当，这些地方可以在前戏、性爱甚至性爱后给你同样的快感。
7.定期做健康检查
没有什么比腹痛、经前痛、瘙痒和神秘分泌物更能破坏你的性生活了。如果您注意到任何让您担心的事情（甚至是奇怪的气味），最好让您的医生检查一下，即使您100%确定这不是性病。
8.重新评估你的避孕方法
我们都知道避孕套是预防性病和艾滋病的方法，但市面上的避孕方法千变万化，你还是多了解一点吧。即使您以前尝试过的东西因运气不佳而失败，也值得检查一下新功能。
9.换个传教士姿势（男上女下）
当他躺在你的两腿之间时，伸直并夹住你的腿，体验女上男下的姿势。
10。忘记那些性别统计数据
性治疗师指出，如果您想拥有更好的性生活，请开始忽略有关其他人性生活频率的统计数据。那种数据只会让你产生性不安全感和性无价值感，而这种感觉会导致你的性生活质量下降。
11.换姿势
8%的人喜欢男上女的姿势。如果你想从性中得到更多，把它颠倒过来——字面意思。
