不知为何，我们现在的穿、用、吃、喝，似乎都比年轻时好上千倍，但别说有了自己的孩子，就连通过测试很难产生。辛苦了……回想那句“子孙无限稀少”，现在谁也不敢随便立这么吓人的flag！
精子曾经是生命的种子，是延续DNA的指挥棒和炮弹，而现在，如果种子不发芽，炮弹就成了炮灰……满是心疼的疑惑和无力的追问……你不禁想：我们到底怎么了？今天就让我们一起来看看，究竟是谁“谋杀”了精子！
提高精子质量的最佳方法
01。养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，少喝咖啡，即使不戒烟戒酒，也要注意不要过量。适度运动，避免肥胖；保持清洁，不要胡乱乱放，尽量避免接触以减少邻苯二甲酸盐，平时不要用泡沫塑料容器制作方便面，也不要用聚氯乙烯（含邻苯二甲酸盐）塑料容器在微波炉中加热食物，最好将食物移到耐热的玻璃或陶瓷器皿中加热。
02.养成良好的饮食习惯
在营养均衡的前提下，多吃含锌、硒含量高的食物，如坚果、牛奶、玉米、黑米等。还有富含维生素E的食物，如新鲜蔬菜、新鲜水果、瘦肉等。鸡蛋，但要注意不要吃太多芹菜、豆制品、奶油蛋糕、薯条和烧烤类食物。
03.防止阴囊温度过高
高丸对温度非常敏感，温度过高会影响水稻青籽的品质。避免桑拿、泡澡，不要穿紧身衣着，选择透气、宽松、舒适的纯棉内衣，尽量少穿牛仔裤、皮裤。
04.创造良好的工作环境
避免接触有毒物质和射线，避免高温工作。
此外，有些男性喜欢使用一些化妆品，有些女性的化妆品中含有一定量的雌激素，长期使用会危害生殖健康。但我认为这样的人也是少数。毕竟大多数男人都是一辈子喝不完一瓶大宝的直男。
05.停止乱吸毒
长期服用某些药物或补肾壮阳药，会使精子活力降低，导致染色体异常或精子畸形。如果您打算怀孕，您的丈夫应至少提前三个月停药。
自从从事性别工作以来，肾大壮接触了很多男性朋友。为了提高自己的性能力，他服用了大量的药物。这不仅对自己的性能力没有丝毫帮助，还间接造成了自己精子质量不佳。
