今天小编整理收集了几个特别实用的延迟训练方法，希望能对各位兄弟有所帮助，但是俗话说好练才是检验真理的唯一标准，所以，学完就赶紧行动吧！
男性紧急拖延法
1.指压阴茎法
男性壮阳延年的方法有很多，其中最有效的就是不断加强阴茎反射能力，训练阴茎活动自如的能力。尤其是早上勃起时，男性可以直接用手指按压阴茎前三分之一处，将阴茎向下压。这时，阴茎会接近勃起状态。这时，慢慢向上推动阴茎。这可以重复。
2.腹式呼吸法
男人在生活中也可以做一些自我强化的训练。比如，每次大便后，全身放松，然后反复缓慢地进行腹式呼吸，这样才能从根本上提高每天的体力。
3.冷热交替法
将阴囊放入热水中，然后迅速用冷水冲洗干净。如此不断重复，可使阴囊缩小，同时，还能起到极佳的壮阳延缓作用。
4.裸睡
为了提高男性的性功能，此时可以裸睡，因为裸睡可以让阴茎呼吸新鲜空气，还可以降低阴囊的温度，增强睾丸的功能。
5.自慰锻炼方法
有些男人在生活中喜欢手淫，这也是导致性功能障碍的一个重要原因。其实，对于男人来说，如果在日常生活中能够做一些自慰运动，也可以从根本上延缓春药的产生。例如，在强烈刺激下射精，反复压迫阴茎，可以激活阴茎中的神经和血管，帮助男性长期壮阳。
男人常用的延时方法
第一：在c之前做足够的事情。开始之前先别着急，女人还是很注重前戏的。如果前c做得够多，女人是很容易达到高潮的。当然，如何做好前戏是另外一门学问，细心点是对的，就不细说了。
第二：可以选择戴双层安全套。这个大家应该都知道，可以降低灵敏度，达到延时的效果。
第三：做兴趣爱好时分散注意力。比如数数，中国不是有九浅一深吗，我们可以数一数试试运气。
第四：更频繁地改变你的姿势。当我们觉得要拍X的时候，马上停下来，换个姿势，或者停一会再开始。
第五：切记不要太频繁地交x。handx弊大于利，而且可能会传染。
说了这么多，这东西真的有用吗？
当然有效。短期有效率可达50-60%，但长期有效率仍缺乏数据支持。
但是，即使同时服用药物，效果也会比单独服用药物更好。这已被相关研究证实。
那你还在等什么？练习~
