性生活后半小时其实是养生的黄金时期！睡着的人会很痛苦
在我国古代，养生之学开始研究“房事养生”。
汉代名医张仲景在论述《伤寒论》的致病因素时，将“房事”列为导致正气不足的内邪之一。正气不足，就容易被外邪侵袭。
现代医学还发现，性生活过程中各种组织器官的变化，都可能给某些疾病提供可乘之机。
我们都知道性是一项剧烈的体力活动。
人在做爱时，全身各组织器官都会发生呼吸加快、心跳加快、心脏血管扩张、血液循环加快、血压升高、毛孔张开等一系列生理反应。
如果事后不注意恢复，一味地睡着，可能会遭受很大的痛苦。
做爱后入睡有什么危害？
1.影响夫妻感情
女人是敏感的动物，性爱后想互相爱抚或谈情说爱。但是，如果男人头朝下睡觉，势必会造成女性很大的心理落差，影响夫妻感情。完美和谐的性生活，不仅为前戏打下了基础，更不能忽视后戏，后者可以表明男性对性伴侣的态度，让女性感受到被爱。
2.容易产生坏心情
如果女人的心思敏感细腻，男人在做爱后没有任何交流就睡着了，这会给女人的心理留下阴影，进而出现坏情绪，比如脾气暴躁、焦虑或抑郁，甚至会导致内分泌失调。障碍。
3.降低睡眠质量
大多数夫妻在睡前安排性生活。如果他们在性生活中身心得不到满足，势必会影响睡眠质量，甚至导致失眠。尤其是做爱后入睡，会让对方身体更不舒服，心里总觉得空落落的，让他们在床上翻来覆去睡不着。
4.增加疲劳
在做爱的过程中，男性会产生大量的荷尔蒙，其中含有黑皮质素，具有催眠作用，所以男性在做爱后会感到困倦，但做爱后入睡会影响身体健康。由于性生活后全身肌肉和神经高度紧张，荷尔蒙分泌达到顶峰，入睡会引起疲劳和困倦反射，从而延长疲劳感，使人睡得更困、更累。
房事后应改掉哪2个坏习惯？
1.喝冷饮
完美的性生活相当于做一次剧烈运动，不仅消耗体力和精力，还会使水分大量流失。做爱后往往会感到燥热，不少人想马上喝冰镇饮料，可以让身体暂时舒服，但会对胃粘膜造成不可逆的伤害。因为做爱时会有大量的血液流向四肢，肠道内的血量也会减少。吃生冷食物难免会刺激胃粘膜，引起腹泻、腹痛或肠胃炎。
2.洗澡
大起大落之后，人会觉得浑身黏黏的，尤其是精液、阴道分泌物和阴部出汗过多，让人恨不得马上冲个冷水澡。但性生活后立即洗澡会使大量血液流向肌肉组织和皮肤，导致重要器官供血不足，尤其是心脑缺血缺氧，加重心脏负担，甚至诱发心脑血管意外。
