民以食为天。古人说，男女吃喝，可以长养人的大欲。
在古代中医中，有很多帮助男性提高性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得与大家分享和学习。（为了你们的性福，老祖宗也操碎了心。）
1。厕所芭蕾，你值得拥有
小便时踮起脚尖，你觉得这是女孩吗？以为这是芭蕾舞演员的天鹅步伐？怕边坑的嘲讽？那你就大错特错了，你应该嘲笑他们的无知。
其实，小便时踮起脚尖对男人有很多好处。首先，踮脚可以疏通足部三阴经脉，达到补肾壮阳的效果。什么是足三阴经？指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。简单的说，他的行经路径是从脚趾开始的，三阴经相通。至于足少阴肾经，可见与肾的功能有直接关系。它沿小腿内侧走至肾脏并与膀胱相连。
总之，小便时踮起脚尖很重要……它直接关系到你的肾功能。平时想要在无形中增强性能力，晚上就让老婆女朋友玩得开心，踮起脚尖又何妨。
其次，踮起脚尖时，小腿后侧的肌肉收缩，挤出的血液量可以促进下肢的血液回流，增强盆底肌的力量，从而增加阴茎的硬度并保持勃起时间。简单点说，踮脚有利于二哥的勃起，还能让你们的性爱更持久，来个300来回不是问题。
最后，小便时踮起脚尖可以使排尿更顺畅，保护前列腺，对患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性尤其有帮助。当您认为有如此简单的方法可以预防疾病和增强性能力时，为什么不去做呢？还在为你的前列腺发愁，赶快试试这个小妙招吧！
方法是：小便时，双脚分开与肩同宽，脚后跟用力向上抬起，然后放松。重复3到5次。平时也可以练习。
2。菊花不完整，还需要提肛
每天提肛100次。在一些男性中，shejing强度降低与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，在骨盆内侧，与耻骨和尾骨相连，与舍经力有很大关系。简单地说，性能力与臀部的力量密切相关。
肛提肌是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。是一种简单实用的帮门功能锻炼方法，具有预防和治疗帮门病的双重功效。基本方法可以站、坐、卧等多种姿势进行，用意念和内功，将杠精提至肚脐正中，做提杠动作，提杠自然呼吸或吸气时收肛收腹，呼气时将帮手放下。
这种方式不受时间、地点等条件的限制。在开会、坐车、排队时，可以有意识地进行提肛运动。先收缩3秒，再放松3秒。这是1次，一天可以做100次。在一两个月内，您会感觉到明显的改善。
