熬夜会间接导致早泄,但不是直接原因。、雄激素内分泌水平异常、长期手淫等,应到正规专科医院检查,查明病情,对症治疗。
如何预防早泄
1。生活调整。早泄患者一定要过好生活,避免熬夜、抽烟、喝酒等不良嗜好。大多数早泄男性都担心自己会发展为阳痿。在性生活中,患者担心早泄而开始回避性生活,这种做法是不正确的,应该顺其自然,性生活应该是正常的。
2。注意婚前性教育,掌握一些性生活的相关知识,了解和掌握正常的性交方式和性反应过程,不要过分克制性生活。
3。加强体育锻炼。体育锻炼也是不错的选择。男性朋友可以做一些运动,有助于缓解早泄。他们应该加强整体体育锻炼。具体运动量因人而定,但强度不宜过高,也不宜过低,可选择慢跑、游泳、登山、球类、体操、健身等运动。这些活动有益于身心健康和精神调整。养成锻炼身体、增强体质的好习惯,也是早泄的一种调理方法。
4。注意生活规律,注意饮食,以清淡为主,多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等,并补充维生素和微量元素。