男人摆脱焦虑的方法有哪些？职场男性往往处于高压状态，是焦虑症的高发人群。具体表现为没有事实依据，没有明确的客观对象和具体概念内容的恐惧和恐惧，经常坐立不安。那么，男人摆脱焦虑的方法有哪些呢？让我们看看。
选择你最喜欢的前戏。一方面，你喜欢或习惯的前戏可以激发激情，另一方面，它也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不意味着你可以完全忽略你伴侣的感受。你可以选择一种相互满意的方式，或者在勃起状态稳定后加强她的性感受。
戴避孕套。如果避孕套尺寸不合适或穿得不好，男性可能会感到不适，性行为有限，勃起自然会下降。如果避孕套太紧或太松，应立即更换。但要注意所谓的增强效果避孕套，它们通常含有麻醉剂，可以减少感官刺激，让男性似乎坚持更长时间。但这也会让少数人感到不快乐，甚至勃起。
使用一些润滑剂。如果你长时间不亲密，或者彼此紧张，女性的肌肉会变得紧绷，自我润滑也会下降。此时，男性戴上避孕套后，最好在前端涂抹一些额外的润滑剂，这不仅可以作为前戏的一部分，还可以使进入更加顺畅，有助于避免勃起问题。
男人摆脱焦虑的方法
1、心理调节
与患者建立良好的医患关系，运用心理学和医学知识指导，帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见和适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是及时的帮助，必不可少；心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。
2、放松训练
通过身体放松来实现心理放松，比如深呼吸：焦虑时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，重复三到五次。你也可以使用冥想：有意识地思考一件快乐的事情，尽可能真实和具体。当你太紧张和焦虑时，先闭上眼睛，全身放松，做几次均匀有节奏的深呼吸，反复暗示：别担心、放松，放松，几分钟后，情绪就会稳定。
