所以家长要尽量把晚饭做得早一点为好，并且一次性吃好，不要再到睡前加餐。还有晚饭要做得清淡好消化一点，不然睡觉时肠胃仍在工作，影响孩子睡眠质量。
第四点：病理性出汗
如果前面几点原因都排出了，孩子还是经常晚上睡觉出汗，那么就要及时带孩子去医院检查一下，看看是不是病理性出汗，如果是就听医生的建议。
想要孩子睡眠质量好、少生病，请记住不要给孩子穿太厚或者盖太厚、睡前不要剧烈运动、不要太晚吃饭，另外帮助孩子养成良好的作息，让孩子每天定时上床睡觉，这样去做，孩子的睡眠质量提高了，长得好身体棒。
所以家长要尽量把晚饭做得早一点为好，并且一次性吃好，不要再到睡前加餐。还有晚饭要做得清淡好消化一点，不然睡觉时肠胃仍在工作，影响孩子睡眠质量。
第四点：病理性出汗
如果前面几点原因都排出了，孩子还是经常晚上睡觉出汗，那么就要及时带孩子去医院检查一下，看看是不是病理性出汗，如果是就听医生的建议。
想要孩子睡眠质量好、少生病，请记住不要给孩子穿太厚或者盖太厚、睡前不要剧烈运动、不要太晚吃饭，另外帮助孩子养成良好的作息，让孩子每天定时上床睡觉，这样去做，孩子的睡眠质量提高了，长得好身体棒。
