3、自然离乳最好，实在不行就循序渐进离乳
妈妈喂奶时间尽可能长一些，能喂到自然离乳最好，这样基本不用担心乳房的变化。
因为后面几年喂奶对于妈妈的生活已经没有任何影响了。如果去出个差，可以十天半月不喂，乳房也不会涨，等回家后孩子想吃又继续喂就行。
此时的乳房，已经跟不哺乳时完全一样了，完全不会涨奶了。
如果要离乳，也是简单的不喂就可以了，不会有任何胀痛不适。
但如果妈妈不能喂到自然离乳，而是在乳汁比较多的时候要离乳，一定要循序渐进地进行，千万不要硬憋。
硬憋时乳房会涨奶明显，异常增大，拉长了乳房乳房悬韧带后就更容易出现下垂了。而且悬崖式的离乳，乳房前后的大小差距会很明显。而脂肪回填也需要时间。
最后，送给大家这些提升乳房坚挺的小Tips：
01 孕期、哺乳期做好体重管理
避免增重过重，或者减重过快导致的乳房悬韧带松弛。
02 选择合适有承托力的内衣
无论孕期还是哺乳期，选择尺码合适、材质透气、能为乳房提供良好承托力的内衣减轻乳房悬韧带的张力，减缓下垂速度。
03 戒烟并回避二手烟、三手烟
04 哺乳期保持正确哺乳姿势，避免宝宝过度拉扯乳头造成的下垂。
哺乳期保持供需平衡的状态，避免因过度排空造成的乳汁过量分泌造成的造成的下垂。循序渐进的离乳，让乳腺组织逐渐萎缩时脂肪组织逐渐填充，避免悬崖式离乳。
05 加强胸部肌肉的锻炼
虽然乳房中没有肌肉，但是乳房悬韧带的一段是附着在胸肌上的，强化胸部肌肉的锻炼也能让乳房更加坚挺。
爱美之心人皆有之，我们的乳房，我们的身体健康都掌握在自己的手中。掌握了正确的方法，母乳妈妈也可以拥有坚挺美丽的乳房。
