每一个家长都想让自己的孩子继承自己的优点，避免自己的缺陷，而不是继承自己的缺陷，这是每个家长都想让自己的孩子长得更高，这不仅与父母的遗传基因有关，还与他们平时的饮食习惯、营养平衡、后天的运动状态有关。
孩子的身高，除了75%的父母遗传的几率外，其他的都是由自己决定的，因此，孩子的日常饮食非常重要。
很多家长都担心孩子的身高，为了让自己的孩子个子更高，所以他们会经常给自己的孩子准备大鱼大肉，或者是高营养的食物。
有资料表明，以下四类食品是“儿童身高克星”，并列入“儿童身高杀手”名单，家长要特别留意，如果小孩吃太多，会耽误宝宝的发育，甚至会对身体造成不良影响。
那么，这三种被称为“儿童身高克星”的食品又是怎么回事？
1.高卡路里的速食
像炸鸡、薯条这样的高热量快餐，因为味道更好，味道也更好，所以受到了很多孩子的欢迎，但这种高热量的快餐，蛋白质、维生素等营养物质含量低，不仅含有大量的卡路里，还会让儿童摄入大量的激素，从而导致儿童过早地发育，从而导致骨龄增长加快，从而导致孩子长高个。
2.巧克力糖
小孩子都是爱吃糖的，比如巧克力糖里的糖精、添加剂和草酸含量很高，如果孩子多吃的话，不但会加重宝宝的消化能力，还会对身体的正常吸收，从而影响到宝宝的身体健康，从而导致宝宝长高。
3.汽水
很多小孩子都不爱喝无味的水，所以，各种口味的汽水受到了孩子们的欢迎，事实上，碳酸饮料中的磷酸，会影响到身体对钙的吸收，从而导致钙含量降低，从而导致骨骼密度的降低，从而导致儿童长高，在生长发育的关键时期，这是非常残酷的。
那么想要自家孩子长高个的父母，应注意些什么呢？
- 饮食均衡 补充营养元素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
