今年的冬天，格外寒冷。
刚刚送别了流沙河先生，网络上又迎来了令人牙齿颤抖的“家暴”事件和又是一位因抑郁自杀的鲜活生命。
感觉上班路上的风，打在脸上，都更刺痛了些。
当弹框里跳出“高以翔去世”的消息时，整个人都被震惊到了，怎么回事？
11月27日凌晨，高以翔在浙江宁波录制综艺节目《追我吧》时，突然昏厥没有了心跳。
消息被爆出来，整整一个上午，网友们都在时刻关注和祈祷希望他没事，结果等来的，却是他去世的消息。
几乎全网都在说再早抢救五分钟就怎样怎样，可是没有如果……
看粉丝描述、媒体文章，普遍用“低调”、“温柔”来形容高以翔。
这么一个一米九五身高，帅气阳光的大男孩，个人简历的照片页面成了黑白，永远没有了颜色。可他才三十多岁啊！
世事无常，永远不知道明天和意外哪个先来，在相关演员发文悼念的微博下面，一排排信息接连刷屏，全部都是粉丝在提醒自己的爱豆不要再熬夜了，健康才是最重要的。明星光鲜亮丽的背后，也可能是加倍的辛苦与压力。
当天，我看到了节目组出面发表了相关声明，冰冷冷的。
录一个综艺，凌晨做刺激运动，晕厥，丧命？
细想之下，不寒而栗。
总有新闻时不时出现xx猝死这样扎人的字眼。例子数不胜数。
教训，往往就是用一条鲜活的人命换来的。
每一次熬夜，都是透支身体。
“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”这本是网络上的一句调侃话，但是现在真的太多人把它当成一句玩笑了，其实，习惯性熬夜，真的很危险。
现在我们仍旧能像一位看客一样，围观着网络上发生的这一切。每个人都侥幸地认为，猝死也好，癌症也罢，离我们的实际生活都太过遥远，无法做到真正感同身受。
腿摔伤了，才知道要好好走路；胃生病了，才知道要好好吃饭。
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
事实上，熬夜会透支肝脏，子时和丑时是肝脏最佳的排毒时期，此时熬夜，肝脏得不到休息，受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝功能衰弱，继而损害全身代谢排毒，说是慢性自杀毫不夸张，
另外，冬天是真不能熬夜！
一年四季里，冬天是最不应该熬夜的，因为冬主闭藏，阴盛阳弱，身体更需要休息，熬夜的危害比夏天更大。
我们看一到冬天，各种昆虫野兽都会躲起来，休息的休息，冬眠的冬眠，为什么这么做？很简单，是为了保护身体，储藏能量，来年过得更好！
人的身体比动物强壮吗？不见得。
人不需要冬眠，因为我们每天都会花三分之一的睡觉，我们的身体脏器通过睡觉得到修养，提供每天学习生活的动力。
其他的季节，中医都是推荐人夜卧早起，或者早卧早起，惟有冬季，中医告诉我们要早卧晚起，起晚一点，是为了让身体得到充分休息。
所以，冬天的睡眠极其珍贵，
对身体、精神、五脏六腑的好处太多，也最忌讳熬夜，每熬一次夜，对身体的伤害不可想象。
今天，是他运动“过度”导致心源性猝死，然而我们呢？
在很多事上，我们不也同样的在“过度”的消耗着自己。
心，位于胸中，两肺之间，膈膜之上，外有心包。
心在《内经》中被称为君主之官，是五脏六腑之主，心，血，脉，三者密切相连。
平时运动量较小的人，突然增大运动量，有心跳呼吸骤停的风险。
运动时，心率会上升，舒张期缩短。由于心肌供血主要在舒张期，因此心率上升会导致心肌供血减少。
心肌供血少到一定程度，便会发生心肌缺血。
平时运动量大，运动时间长的人可以很好的耐受这种缺血。
也因此，运动可以强健心肌，减少心脏不良事件发生。
