一、小暑三候
今日小暑！小暑是夏季的第五个节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。
《月令七十二候集解》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。小暑来了，江淮地区的梅雨季节即将结束。
“小暑过，一日热三分。”小暑是二十四节气中的第十一个节气，是气温类节气。暑，表示炎热的意思，小暑就是“小热”，指天气开始炎热了，但还没到最热的时候。小暑后（含小暑当天）第一个“未日”称“出梅”，标志着江淮地区梅雨期结束，副热带高压开始控制局面，盛夏开始。今天是小暑节气，一起来看看如何养生。
“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。太阳黄经105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由于这段时间的雨量集中，所以防洪防涝显得尤为重要。有农谚：“大署小暑，灌死老鼠”之说。更有“小暑南风，大署旱”“小暑打雷，大署破圩”的经验总结。
我国古人将小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。
小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
在火热的七月，蟋蟀也嫌热，不得不避到人类居住的庭院墙角，以期找到阴凉的一角避暑。
七月，鹰也怕被“上蒸下煮”的日子，开始远离地面，翱翔于高空，在清凉的高空中避暑。
我现在只想说，为了避暑，这家伙太聪明啦。
二、小暑习俗
民间相传农历六月六是龙宫晒龙袍的日子，小暑时节，梅雨季节刚过。
这一天，人们都会不约而同“晒伏”，把久存箱柜里的衣服晾出来暴晒，以去潮去湿、防霉防蛀。
家里若有大量书籍，此时，也可以拿出来晒晒了。
民间有小暑“食新”习俗，人们将新割的稻谷碾成米做成饭，祭祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒。
小暑溽热，不妨也邀上三五好友，食新米，喝新酒，日尝日新，生活越尝越新。
三、小暑节气养生
暑，表示炎热的意思，小暑即为小热。“小暑过，一日热三分“，“桑拿”模式开启，持续高温的三伏天也将随期而至。你准备好了吗？
外出要防晒，饮食宜清淡，注意及时补充水分。收藏这份小暑养生攻略。
