人类早已走出地球，发射火箭，往外探寻广袤宇宙，但同时，我们却甚少向内审视人体“星球”的主宰——大脑。这颗粉色大核桃陪伴人类走过漫长的进化之路，让我们从动物王国中脱颖而出、站到食物链的顶端。
美国国家地理频道曾出过一系列有趣的高分纪录片，叫《脑力大挑战》（也被译为《大脑游戏》），让观众感觉打开了新的大门。后来，这个节目官方读物的作者，即知名作家迈克尔·S. 斯威尼，又应邀出版了《国家地理大脑全书：认知和自我提升的科学》，旨在揭秘这个世界上最复杂的物体——一块约1400克的血肉。
知乎上有个很火的问题：有哪些细思极恐的事？有个高赞回答耐人寻味：大脑是你最重要的器官，这是大脑告诉你的。
至于真相如何，这本通识入门书将给出答案。
美国国家地理权威出品，资深教授撰写，著名神经学家监制
这本书由教授迈克尔·S. 斯威尼撰写，这是他为美国国家地理学会撰写的第8本书；本书由神经学家理查德·雷斯塔克监制，他是神经病学临床教授，曾担任美国神经精神病学协会主席，也是登上过《纽约时报》畅销书榜的知名作家。
本书梳理了人类探索大脑的历史，大脑工作机制，也讲述大脑如何发育，我们如何学习、记忆、掌控情绪和应对衰老。简而言之，它讲述了“是什么”+“怎样做”，既介绍你为何是你的幕后故事，也有实用健脑策略，帮助你释放大脑潜能。
不得不提的是，这本书包含众多热点问题，如抑郁、阿尔茨海默病等；也囊括大量珍贵案例和趣闻逸事，分分钟满足猎奇心，堪称冷知识指南，比如，脑子被穿了洞还能活下来的盖奇，热恋期为何不超过3年等。
聚焦热点，探讨容易被忽视的健康问题！
我们在身体感觉良好的时候，更关注手头的工作和学习，通常不会担心健康问题。我们患肠胃病时才会后悔乱吃乱喝，看到体检指标乱飞时才决定锻炼身体，但这些健康隐患，往往在我们不当回事的时候，就已暗自扎根。这本书就将剖析一些常见的健康问题和疾病，让你做到心中有数、防患未然。
【无法避开的压力】
在内卷成为热词的今天，人们承受的压力越来越大。职场压力自不用说，生活事件也会带来不少压力。根据调查，结婚和获得新家庭成员等事件都是较大的压力源。最亲近的人的去世是最大压力源，其次是离婚和分居。
你如果一直精神疲劳、注意力不集中，或许需要关注一下精神健康了。在这本书中，你可以找到多种调节方法，比如控制呼吸，从“胸式呼吸”改变为“腹式呼吸”，改变思考方式，慢节奏朗读文学作品，按摩，等等。
冥想可以减少压力和焦虑，此时大脑负责注意力的部分会更加活跃
【越来越常见的抑郁】
抑郁是一条无法忽视的“黑狗”，也是本书的一个热点话题，你将在本书中了解到抑郁发作的生理基础，以及应对策略等。
通常，抑郁发病率在青少年期急剧上升，在约40岁时上升到峰值。抑郁发作的平均年龄在30岁左右，而治疗通常在大约 3年后开始。
抑郁可能压倒一个人，让他远离家庭和朋友。它可能让人有轻生的想法，甚至做出自残和自杀的举动。症状可能包括持久的悲伤与空虚情绪，活力下降，以往能带来快乐的事物不再提供快感，产生负罪感以及无力感，还有一种不再是以往那个自己的普遍感觉。此外，找不到生理原因的身体问题，比如长期头痛，同样可能是抑郁的症状。
患者除了按医嘱服药外，还可结合谈话疗法。简单谈论自己的问题是古老且有效的方法，这会帮助患者重新审视问题。采取果断的行动有助于带来改变，但是抑郁患者可能会嗜睡，而这会削弱行动力。如果是这样，可以先从确立、达成小目标开始：给亲朋好友打个电话，或是散个步。有了更多的能量后，就可以采取更大的行动。
抑郁的问题由来已久，包括梵高在内的很多名人都患有抑郁
