我大舅是我见过最自律的人，从两个方面来说吧。（1）大舅今年60岁，晚饭后走步45分钟左右，每天步数在2万步+，这个习惯他坚持了九年，从没有说哪天不去，他白天送货扛面粉、大米的工作，很多都是爬楼梯，晚上不管多累都要去走步，疫情、下大雨☔️他就客厅里走，总之没有拉下一天。
我有5个舅舅，有4个舅舅都是遗传性高血压，我大舅有三高，前期一直吃药，因为走步，他已经5年没有吃药了，现在60岁比50岁的时候看着还年轻，特别精神，村里人常开玩笑，精神小伙。因为我大舅的影响其他4个舅舅也都晚上去走步，身体都好了很多，不过没有我大舅那么自律，相信每个人觉得走步是最简单的事，但能坚持下来的就特别少。
（2）我大舅抽了30年的烟，烟瘾特别大，突然有一天我舅妈说：你看房子才刚装修一年，已经被你熏成啥样了，儿子要是带女朋友回来，人家会嫌弃的，说完我大舅就不抽了，真不抽了，用他自己的话说刚开始也挺难受，他就转移注意力，过了一段时间好多了，到两个月后再好的烟给他他也不想抽，慢慢的他觉的抽烟也挺难受就讨厌烟了。现在有10年没有抽烟了。
我大舅一直是我们学习的榜样，其实自律就是坚持，一件很小的事只要我们能坚持下去，就是超越自己
我姐姐是我见过的最自律的人，她数年如一日写日记，记账，饮食清淡五六分饱，自己做衣服，坚持每晚慢跑。她从不抱怨，笑对人生。
1、我姐姐半生不看电视剧，只看电影。
80年代初，我姨妈家有了电视机，邻居宋大爷家也有电视机。我那时候看电视剧看上瘾了，晚上走夜路，都去我姨妈家看电视。但我姐姐就看了一部《上海滩》，再也不看了，她对我说：“看电视容易上瘾，耽误时间。”
我姐姐说到做到，她从此就不去看电视剧，我去邻居家看《大侠霍元甲》《陈真》，我姐姐不屑一顾，就在家里看书背功课，她的目标是考大学。大学考完，隔了一年她又考研究生。后来她到大学当老师，把家安在沈阳。我到沈阳去她家玩，我姐姐家的电视一天也不怎么打开，她不看连续剧，她只看新闻。周末才找一部经典的电影看。
我姐姐直到现在，还是如此，只看经典的电影。
2、我姐姐每天早晨五点起床，阅读。
70年代末，我们小城在小学是不学英语的，到初中才开始有英语课。我姐姐初中一年级时，英语小考不及格，从此，她的衣服兜里就天天揣着单词本，背单词。早晨记忆力最佳，我姐姐每天早晨五点起床，背单词。
我姐姐的英语成绩上去了，她也养成了早起背书的习惯。后来她研究生毕业，不用再用功读书了，但她依然每天早晨五点起床，阅读喜欢的书籍。
直到现在，每天五点钟起床，榨一杯香喷喷的豆浆，打开一本喜欢的书籍，坐在窗前看书，她说，那是享受啊，看着旭日冉冉升起，跟着书里的主人公去体验不同的生活，心情真是出奇的好。
我跟我姐姐上街，碰到我的同学朋友，都说我姐姐有气质，一种温润从容的书卷气。
3、我姐姐每天晚饭后慢跑散步，雷打不动40多年。
我姐姐个子有点矮，1.53米。小时候她有点胖，尤其上大学的时候，她有120斤吧。上了大学之后，看到一些南方的女同学亭亭玉立，我姐姐就开始了健身之路。每天晚上吃完晚饭，就到操场上跑步。
我姐姐跑步特别有意思，慢跑，跑得可慢了。她的跑步跟快走的速度差不多。这是她的一位减肥成功的舍友告诉她的。我姐姐坚持了一个学期，寒假回家，我们看到我姐姐完全变样了，高了，瘦了，漂亮了。
我姐姐是这样一个人，认识到一个好习惯，她就会一直坚持下去。晚饭后慢跑，我姐姐一直坚持到现在。有时候身体不舒服，或者是感冒了，姐姐就在晚饭后散步，用散步来代替跑步。她说，坚持的习惯不能轻易停下，一旦破坏了这种规律，就不容易坚持了。
