世卫组织明确指出，决定人的寿命的因素主要有五点，包括自我保健，遗传因素，社会因素，医疗条件和气候因素，其中自我保健占到了60%，是最重要的一点，也就是我们日常的生活习惯。无论对于男性，还是女性，想要老的慢一点，就得从生活细节入手，改变不良的生活习惯，才能健康长寿。
现如今，对于男性而言，通常会有更多的不利因素，因为男性的生活习惯一般会更差，像是吸烟、喝酒、熬夜、加班、久坐、不当饮食等，这些坏习惯在男性身上更常见。所以，为了个人健康，一定要趁早觉悟，早点戒掉，做到戒烟戒酒、适度运动、合理膳食、规律作息、保证充足的睡眠、缓解压力、保持平和的心态等。
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根据本人体验，人在以下几种情况下老的最炔:
第一，人在孤独时老的最快。人老不可怕，可怕的是无人陪伴，缺失亲情，友情的滋润，从而无法感受幸福。如果有老伴，那是最好不过，俩人在生活上可以互相照顾，在精神上可以互相慰籍。如果老伴已走，儿女又不在身边，那就走出去，结识一两个志同道合的老友，能见面就聊聊天，下下棋，打打牌。不能见面就在微信上聊天，互致问侯。这样就不会觉得孤独了。
第二，人在无所事事时老的快。年轻时，是家里的顶梁柱，为了生活而忙碌，日子比较充实。而进入老年后，卸下了担子，失去了责任，反倒会有一种失落感，自卑感。所以，人老了，可以找自已喜欢的事情做做，比如聊天，种菜，养花，养鱼，看书，弹琴，写个回忆录，给自己的人生历程做个总结等等。有事干，就会延缓衰老，保持生命的活力。
第三，多病的人老的快。年轻时，精力旺盛，可以几年时间不吃药。而进入老年后，身体各项机能逐渐下降，很多毛病也随之而来，血压异常，血管堵塞，心律失常，骨质疏松，整天与药为伴，甚至吃药比吃饭的次数还多。这时就应该保持一种乐观的心态，大病药疗，小病食疗，争取让身体达到最佳状态。
以上三条，难以概全，欢迎各位补充，留言。
我觉得男人满一个甲子六十后，老的最快。我已满六十三有余了，真感一年不如一年了。俗话里就有：六十之后年不如年，七十之后月不如月，八十之后日不如日，九十之后时不如时。
男女是有生理周期的，女七男八。女七七绝经，男八八衰老加快。细观起来，男五八四十之后就开始衰老，七八五十六会加速衰老。衰老意味着抵抗力，免疫力都下降，疾病会多起来。现象上，面部肌肉下垂，法令纹明显，皱纹增多，须发变白。记忆力下降，食量减少，反应慢，听力差，牙松易脱，头发多脱，老态聋钟明显，力不从心加大，另疲惫，雄激素不足，精力有限，胆色勇气大不如前，那事也少了，尿频尿急了，三高来了。
老的是岁月，是身体，不老的是心灵，是思想。岁月会老，身体会加速衰老。但人的心灵思想不可以同岁月与身体一起衰老，要越活越年轻才是。人老心年轻，就会缓减衰老。我已六十三四，但我心年轻不老，所以，我不显老，有人说我才五十多，实则快六十四了。
