我们家族里女性多长寿，太奶奶90岁去世，奶奶98岁去世。都是无疾而终。奶奶活着的时候经常说：人到70古来稀，这辈子没想到能这么长寿，还能5代同堂，值了！
健康长寿是福，据我观察，能长寿的老人和这5个方面有关：
①身材不胖不瘦
身材过瘦的人，营养跟不上，免疫力下降，容易生病，太胖又容易三高，健康的身材是不胖不瘦，有适量的脂肪，可以保护脏器，增加抵抗力，同时延缓衰老。
生活中，我们尽量合理膳食，饮食多样化，戒烟限酒，少吃点糖和盐，同时坚持运动。
②衣不穿厚饭不吃热
天凉了要穿衣保暖，但不宜过暖，很多老人穿衣里三层外三层，稍微活动一下就出汗，太高的温度，容易造成免疫力下降，身体素质变差。保持微凉才能激发人体免疫力。刚出锅的食物要凉一下再吃，以免过烫，长期食用高温食物，会烫伤食道黏膜，诱发食道癌。
③食不过饱
有多人都知道吃饭八分饱，可就是管不住嘴，吃饱了还要吃水果，吃零食，每顿都吃撑才满足，特别是家庭主妇，盘底剩菜舍不得丢，总是光盘行动。吃得太饱，真的加重肠胃负担，还会因为热量超标而减肥，引起身体三高。
每餐八分饱，定时定量，多吃点粗粮，做到营养均衡，可以更健康长寿。
④运动要适度
运动有益身体健康，但要有度，每天保证一个小时的运动量，步数6千到1万步，尽量以身体微微出汗，第二天不疲劳为度。中老年人可以选择散步，跳广场舞的运动方式。
⑤心态好
长寿的人，性格上都是大大咧咧的，遇事不着急，不较真，不生气。一个人心态好，身体自然就好，很多人生病都是气出来的。都是情绪上的疾病，比如，有人一生气血压就会上升，经常生气的人容易得胃病。养生最重要的是养心。
一个人的寿命主要由什么决定的？
遗传基因和环境因素很重要，但它们是先天的，人为不能改变的，我们能做到的就是，饮食上营养均衡，加上适量运动，生活中糊涂点，潇洒点，大度点，拿得起放得下，天天保持好心情。
写在后面：
我同事的婆婆从50岁开始，就一直卧病在床，吃喝拉撒全在床上，活到80岁去世，卧床30年，不仅拖累了子女，她自己的生活也没有一点质量，我觉得这样活着很痛苦，活到80岁又有啥意义呢？所以健康地活着，长寿才有意义！你认为呢？
我个人觉得，一个人的寿命主要取决于以下几个方面。
1，遗传基因。这个基因起到了决定性作用，有的家族天生就是长寿的家族，不管身体好坏，他们的家族成员都能够长寿，这是先天性的因素，后天是无法改变的。
2，环境因素。可能我们也听说过，有的地方的人长寿老人就特别多，例如经常报道的个别长寿村，这是当地的自然环境影响的，这种环境利于人的长寿。
3，身体状况。有的人身体好一些，平时也注意养生，很少有疾病，这样的人可能就能够长寿一些，而有的人不注意这些，平时不注意锻炼，也不懂得呵护自己的身体，疾病缠身，可能寿命就要短一些。
4，医疗手段。我们都知道现在的人往往都比古人长寿，主要是现在医学手段发达了，医疗技术水平的进步，让以前所谓的不治之症，在今天看来，这是小事一桩，所以医疗手段的进步也是现代人长寿的一个因素。
5，食品质量。我们都知道我们现在的粮食都比过去高产，而高产的原因主要是使用了化肥农药，病虫害大面积的减少，导致粮食作物生产，而我们在追求高产的同时，也让这些粮食作物含有了一定的农药成分，这些成分都对人体的健康构成了威胁，假如我们所使用的粮食这些化学成分少一些，对长寿还是有帮助的，为什么现在很多人喜欢吃绿色食品，原因就在这里。
最后还有一点，值得一提的是，医疗手段的提高，虽然让我们的人寿命延长，但他所能延长的也仅仅是生活的数量，而不是生活的质量，很多医疗手段治病都是以让人不死为目的，而不是让人不遭罪为目的。反过来想一想，一个人活到60岁无疾而终，另一个人活到60岁开始瘫痪在床上躺了20年，虽然后者比前者长寿，但他的生活却没有一点质量，只是在痛苦当中度过的，长寿又有什么意义呢？所以最后我也要说一句，人活着不是数量而是质量。
