9.每天多喝水
其实身体的很多问题都和喝水不足有关。水可以保持呼吸道粘膜湿润，防止细菌迅速繁殖，达到提高机体免疫力的作用。最重要的是，喝水可以帮助身体滋润皮肤，延缓衰老。此外，多喝水也能改善心情。
建议成年人每天喝1500毫升到1700毫升的水，但如果经常喝不够，自然会影响寿命。
10。充足的睡眠
每天至少要有6-7小时的休息。充足的睡眠还可以保护肝脏，提高免疫力。良好的休息是身体健康的关键。
11.坚持艾灸
姑娘们，如果身体湿冷，坚持艾灸肚脐，一个月就会看到很好的效果。
12.坚持泡脚睡觉
泡脚是一种养生方式，可以促进血液循环，缓解脚冷症状，去除体内寒湿；睡前泡脚可以消除疲劳，加速睡眠。入睡，提高睡眠质量。注意避免使用热水或冷水，泡脚时间控制在15分钟以内，出汗少即可。
每次泡脚睡觉，睡眠质量都很好，第二天精神很好。女生可以试试。真的超级好用。
13、彻底卸妆
卸妆不彻底，容易产生色斑，时间一长皮肤暗黄，加速衰老。还会堵塞毛孔，引起粉刺、毛孔粗大、黑头等，所以卸妆和清洁很重要。
不干净的卸妆液让眼部彩妆残留在眼部，使眼线和睫毛膏在眼部沉淀，从而形成黑眼圈，也就是常说的熊猫眼。加速皮肤老化。这是因为夜晚是身体和皮肤的排毒时间，化妆品残留在脸上，堵塞了面部毛孔，使面部毛孔无法自由呼吸，使面部老化。
14.情绪稳定，乐观自信。
萧伯纳曾说过：“自信的人可以化微不足道为伟大，化平庸为奇迹。”面对生活中的一切。遇到困难和挫折时，不要抱怨。更重要的是，要认清现状，适应环境的变化，沉着应对。
自信的人总是自带光环，不仅让自己充满活力，也给身边的人带来朝气蓬勃的精神和乐观的态度。
罗曼·罗兰说：“如果一个人能始终保持一颗孩子般的纯洁心灵，以乐观的心情做事，以善良的心待人，开朗坦率，他的生活一定比别人幸福得多。“
15.多读书，好书，有用的书。
俗话说，肚子里有诗书。记得董卿曾经说过这样一句话：不读书就好像没有吃饱一样，精神上很饿。读书让人学会思考，让人静下心来，享受一种心灵深处的愉悦。
读好书，读有用的书，沉淀自己的气质，让自己的内心变得优秀，总有一天，你会成为上流社会的女人，站在那里，什么都不做，自成一道风景。
读的书有厚度，遇到的人有广度，思考的问题有深度，你才会有底气和底气。
16.散步
静静地散步10-20分钟，可以让血液循环到体表，入睡后可以主动保养皮肤。躺下后，不要看书看报，也不要想问题，这样大脑的活动就会减少，就会更快入睡。感谢邀请！
女性变老比较慢，要注意以下三个方面可能会有所改善。一、安心。女人若性子温和，待人和善，从不计较，性格开朗，热情大方，与人打招呼微笑，常笑。那她一定有一个幸福的家庭。俗话说，一笑十年。从科学上看也是如此。相反，如果天天发脾气，板着脸，不仅自己容易衰老得很快，家人也会不幸福。
二是调整作息，加强锻炼。如果一个女人不节制自己，夜生活频繁，晚睡晚起，什么都不做，不运动，肯定会老得很快。如果每天能按时作息，调节压力，多去跳广场舞等锻炼身体的地方，调节心情，多交朋友。
第三，自理。不一定是天天去美容院做美容保养。这在经济上可能还不够。很多都可以自己搞定，比如买正品的护肤品、面膜，睡前用热水烫脚、梳头、按摩头面部穴位等。等等，这些都是自我保健的方法。
1.快乐的一天是一天，糟糕的一天也是一天。女人保持平和的心态，不焦虑，少忧虑，少生气，慢慢变老。
