不要吃太多糖分，吃多了会得糖尿病！
很多人认为糖尿病是糖分吃多了，或者甜食吃多了。这个说法是真的吗？为什么不爱吃糖的人也会得糖尿病？糖尿病是怎么形成的？
先来说说什么是糖尿病吧！
糖尿病是最常见的慢性病之一。与“高血压、高血脂、高尿酸血症”并列为四高病。它是一种严重危害人类生命健康的慢性疾病。
糖尿病是一组由绝对或相对胰岛素分泌和/或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢紊乱，以高血糖为主要标志。
糖尿病在中国很普遍。目前，我国已经是全球糖尿病第一大国，患病人数居首位，糖尿病的增长速度也在不断加快。
据统计，2020年中国成人糖尿病患病率高达11.9%。糖尿病患者总数从2016年的1.2亿增加到2020年的1.3亿，约占全国总人口的10%。
糖尿病是怎么形成的？真的和吃太多糖有关吗？
糖尿病的形成不单与饮食有关，它与遗传、环境、自身免疫等诸多因素有关。
1型糖尿病主要是由于自身免疫或病毒感染，导致胰岛β细胞受到攻击，导致胰岛素分泌不足，影响血糖。血糖水平升高后，就会导致糖尿病的进程。
2型糖尿病与多基因遗传有关，也与环境、饮食、肥胖等诸多因素有关，主要原因是胰岛素抵抗导致胰岛素作用下降，从而导致糖尿病的形成。
所以糖尿病和吃糖太多没有直接关系，但为什么医生不让病人吃甜食，让高危人群少吃糖呢？
这是因为如果长期吃糖，身体会消耗过多的糖分，容易导致肥胖。肥胖是糖尿病的高危因素之一，所以吃太多糖与麸皮糖尿病有关，但不是直接原因。
哪些人容易患糖尿病？
糖尿病的高发人群很多，40岁以上的人，直系亲属患有2型糖尿病的人，超重或肥胖的人，血压血脂异常的人等等。这些人容易患糖尿病。以下两类人一定要引起重视，等到糖尿病发现自己在体内后悔就来不及了。
1。肥胖人群
随着生活水平的提高，我们的饮食条件越来越好，也因为年轻人喜欢点外卖，吃一些高糖高脂肪高脂肪的食物，还有工作生活的原因缺乏运动等不良生活习惯会导致超重甚至肥胖。
变胖有什么问题吗？肥胖不仅容易导致血脂异常，还会导致胰腺β细胞分泌更多的胰岛素，使血糖维持在接近正常的水平。
如此长时间超负荷运作，虽然胰岛素分泌充足，但β细胞不堪重负。除了胰岛素抵抗外，胰岛素分泌不足后血糖水平也会逐渐升高。
血糖持续升高会进一步加重胰岛素抵抗，同时使β细胞对葡萄糖刺激的敏感性越来越低，导致机体分泌的胰岛素越来越少，血糖水平逐渐升高，从而会导致糖尿病。
2.有糖尿病家族史的人
糖尿病虽然没有明确的病因，但有一定的遗传倾向。如果家庭中有糖尿病患者，尤其是一级亲属，如父母、兄弟姐妹等患有糖尿病，患糖尿病的几率要比正常人高很多。
所以对于有糖尿病家族史的人，不要以为自己身体好，没有不良嗜好，不爱吃糖，就不会得糖尿病。这些人要注意自己的生活和饮食习惯，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要经常宅在家里，多运动，养成良好的生活习惯。
中国糖尿病患病率在近几十年呈爆炸式增长：从1980年代的0.67%上升到2010年的11.6%，增长了17倍！短短30年，中国人为何如此易患糖尿病？
带着“吃麸吞菜”的基因吃大鱼大肉
中国人有节俭的基因，“从俭到奢”后，更容易肥胖和肥胖糖尿病！
所谓保育基因，就是当人吃麸吞菜时，体内的某些基因会最大限度地吸收营养。
改革开放后，吃好，减少活动量，属于坐着不运动的生活方式。人们开始“大张旗鼓吃饭，低着头睡觉，出门靠车
