1、放下很多人际关系，特别是不必要的人际关系，干净的人际关系，小的圈子，会让自己越来越轻松。
2、远离胡思乱想，远离不切实际的幻想，远离一切让自己脑子累的事情。
3、不纠结过去的事，不要预设未来的事，活在现在，活在此刻。
4、不要比较，更不要攀比，当你当然比较这两个字，就会变得无比轻松。
5、不管别人的事，只顾自己的事。
6、有事做，有期待，让自己忙起来。
7、放下一切该放下的人，包括讨厌的人，还有一些恩怨，这些无所谓的人，都断舍离。
8、做自己的事，走自己的路，让别人怎么样都可以。
9、不要在别人那里找存在感和价值感，不要在自己眼里找别人的缺点和毛病。
10、心简单了，世界就简单了，一切都简单了，人生真的可以如此简单，也真的可以如此轻松。
11、一个人变得轻松，最重要的是懂得取悦别人，而取悦任何人。
12、人生不过百年，什么都不要在乎，不在乎了，一切反而变得轻松，自己也会变得越来越好。
13、把一切看开，就会好事连连，把一切看淡，就会轻松自在。
14、专注力，做什么事，都保持专注力，减少走神的频率，越专注，一个人的身心越好，越健康。
15、不要在乎那么多人，讲真的，别人也不需要你在乎，不要在意那么多事情，很多事情是你的一厢情愿。
16、把自己放在第一位，善待自己，珍惜自己。
1，把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
2，心态一定要平和，好的事情发生时不欣喜若狂，不好的事情发生时，不歇斯底里。记住老祖宗那句话，不以物喜，不以己悲，真的很有道理。
3，把朋友圈关闭，把所有的社交软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。当你的专注力足够的强大，你的内心会越来越平静，越来越有力量，事情会做得越来越完美。
4，头脑不要过于聪明，真的不要想太多，不要复杂化，就只是单纯地去做，去行动，，去体验，去经历，仅此而已。我们活着就是在体验的河流里获得真知。什么都尝尝，什么都试试，这就是人生。
5，不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，尽管这个人是你的父母，别产生圣母心，你是拯救不了别人的，你连你自己都拯救不了你自己。当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了，你所有的时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。
6，在人际交往当中，一定要非常的低调，非常的内敛，不要炫耀自己，不要吹嘘自身价值，不要处处彰显自身的优越感，这很容易引发人性的恶，让别人产生对你的嫉恨，妒忌，也会给自己制造很多麻烦。
7，一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。仔细想想看，你哪次喋喋不休之后，你身体里的能量都会被透支，消耗得严重，心也会越来越累。
8，对生活要有盼头，要有心之所向。当你的人生有目标，有自己主心骨的时候，你便能度过一个又一个漫长而孤独的黑夜。
9，不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。
10，无论你工作再忙，都要抽出时间去阅读。阅读真的非常重要，知识真的可以改变人的命运。当你进行深入有主题的阅读，就能形成某种思维的突破，而一个人的认知决定一个人的言行，决定一个人的命运走向。阅读对一个人的心智提升，个体成长非常的快速度。
11，要有自己的独立思考体系、价值观和判断力，而不是人云亦云，随波逐流，否则你很容易被外界的潮流，声音，人群所误导和煽动。
12，保持情绪稳定非常重要，比你的人品好还重要。当你能控制住自己的情绪，你就能在一切工作、日常，一切人际关系当中处理的游刃有余。也不会患得患失，被他人牵着鼻子走。
13，离开一些不能起促进和拔高作用的人和环境非常有必要。结交一些有精神修养，并且比自己高智慧的人，他们的磁场和能量能滋养你的身心，这是圈层影响力。
14，以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。
