很多人对于体内的湿气重不是很重视，不知道湿气对我们身体健康的危害有多大。
中医常说：“千寒易除，一湿难去。”因为湿性黏浊。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病都跟湿邪、痰湿有关。
其实在我们身体上就自带有5个排湿口，今天就给大家讲一讲，经常按一按就能够帮助我们去除体内的湿气。
【名称】：承山穴
【归经】：足太阳膀胱经
【定位】：小腿肚子下方正当中
【主治】：腹痛、腹胀、大便难、泄泻、脱肛、痔疾、便血、癫疾、坐骨神经痛、急性胃肠炎、下肢瘫痪
【功能作用】：功效：运化水湿，固化脾土，承山穴有舒筋活络，通畅理气，理气止痛，舒筋活络，消痔的作用。
经常按摩承山穴的人认为，这个穴位是除去人体湿气的最佳的穴道，效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
承山穴，顾名思义，就是像承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时辰，小腿肚子会紧张，承山穴是全身筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。当碰到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们负担压力，缓解委顿。
揉按承山时，开首只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地可以加剧伎俩，在能保障成效的情况下，应该只管即便把痛苦悲伤减到最小。也能够在每一天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。
按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的身体的温度向外逃逸。能帮助排出体内的湿气，就如同红豆薏米粥一样。
【名称】：委中穴
【归经】：足太阳膀胱经
【定位】：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间
【主治】：腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
【功能作用】：通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭，定志安神
潮湿的天气对大多数中老年人来说有点烦心，因为那陈旧的腰痛病又要再犯了。中医认为“腰为肾之府”，此时腰痛，多为肾虚挟湿所致。由于肾虚，精血不足，使腰部筋骨失养，不荣而痛，加之湿邪致气血阻滞，不通则痛。
委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。
我们记住一句口诀就够了：“腰背委中求”，有腰椎病以及一部分颈椎病时，主要用这个委中穴就够了。“腰背委中求”语出《四总穴歌》，其意思是指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴，循行路线是膀胱经，膀胱经能帮助排出体内的水分和湿气，这穴位就是此通道的出口。经常按摩有利于排除体内的湿气，从而有效缓解腰酸背痛以及关节炎。
【名称】：地机穴
【归经】：脾经
