吃早餐对于我们来说，是一件再正常不过的事了，可以说是跟我们早晨起来刷牙一样，很自然地就完成了这个动作。但是，不知道你们有没有碰到一些不吃早餐的人，他们说没有这个习惯，习惯了不吃。我有个同事就这样，没有见他吃过早餐，他说吃了早餐，午餐吃不下，当然他的工作是夜生活很丰富的那种，很轻松，不需要太多的体力和脑力。
那么，吃早餐和不吃早餐，对身体上有什么好处和坏处呢？好处我想大家都知道，补充营养，补充能量。不吃早餐对身体的健康与否，据调查：答案是不存在必然的关系。有些亚健康的人，恰恰是与吃不健康的早餐有关，如糖尿病、高血压、冠心病、脑血管病、消化系统疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。
对于有脂肪肝、血脂高、身体肥胖、经常熬夜、吃夜宵与第二天吃早餐时间不超过8小时者，这类人群里，只要身体上能习惯，不吃早餐不仅无害，反而会对身体健康有益。
最后要说的是：我们大部分人还是要吃早餐的，特别是未成年人和营养不良的身体弱者，更是要注重早餐的质量
