②吃饭前少量的喝水。吃饭以后，可以多喝点水。能喝多少就喝多少。可以吃一些比较稀的食物。比如稀饭之类的。
对于重度妊娠反应的饮食调理
①要多吃清淡的食品那些口味比较重，比较油腻，比较甜的，辛辣的食物要少吃。
②可以吃一些豆浆，鸡蛋牛奶，还有藕粉等的营养价值比较高的食物
③如果早晨起床感觉恶心呕吐，那么不要急着去洗刷，做起来之后可以吃一些饼干呀，面包呀之类想吃的东西等到感觉恶心呕吐不再严重之后再起来，只要自己感觉什么东西不会让自己恶心和呕吐，就可以吃什么。
④在妊娠反应期间可以缓解呕吐而且比较有营养食物都可以多吃一点，比如热的牛奶，冰冻的酸奶，果汁，苏打水，柠檬汁等等，还有麦片面包八宝粥，还有水煮或者清蒸出来的一些肉片还有鱼之类，或者是凉拌素炒的一些蔬菜，清炖的一些蔬菜和肉类，新鲜水果等等。
大部分宝妈会有早孕反应，讲的通俗一点就是害喜，一般出现在孕6-8周。
下面我们就来了解一下早孕反应有哪些？
- 孕吐 这个是最常见的，也是最经典的桥段，一般发生在早晨。
- 嗜睡 怀孕后 总是有一种睡不醒的感觉。
- 流口水 冷不丁的口水就流出来了，但是不用觉得难为情，对于宝妈来讲很正常的。
- 嗜酸 口味会发生改变，尤其喜欢那些重口味的东西，比如酸的，辣的。
- 恶心 对气味会很敏感，往往会干呕。
- 头晕 有些宝妈会出现头晕的感觉。
- 畏寒 有些宝妈会出现怕冷的感觉，但是没有发热。
总结，早孕反应一般起始于6-8周，不同孕妈的早孕反应程度是不一样的，一般在孕14周开始消退，也有宝妈延续一整个孕期的。祝好孕。
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早孕的身体反应是什么？
早孕的身体反应有恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等，不同孕妇持续时间和严重程度不同。除了这些身体反应，孕早期还会出现停经、尿频、乳房胀痛、乳头疼痛等症状。
早孕会出现这些身体反应，可能是由于孕妇体内血绒毛膜性腺激素增多，胃肠道蠕动减慢，胃酸分泌减少。一般症状较轻微，不影响孕妇的日常生活，会随着孕周延长逐渐消失，注意调节饮食、适当运动、保持心情愉悦即可，不需要进行医学干预。如果身体反应严重、持续时间过长，则需要及时干预，避免引起水、电解质紊乱和酮症酸中毒。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 产科 副主任医师 张大伟审核
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一般怀孕以后，由于体内激素变化的影响，大部分准妈妈都会出现或多或少的早孕反应。可能也有一些准妈妈会认为早孕反应只有孕吐，其实除了呕吐，孕早期还有可能会出现很多其他的反应。
准妈妈都会有那些早孕反应
- 恶心： 大概从怀孕6周左右开始，大部分准妈妈都会出现恶心的反应，特别是看到油腻的食物或者闻到油烟味的时候。另外，有些准妈妈可能只是简单的感觉恶心难受，而有些准妈妈则可能会边恶心边吐。
- 口味变化： “我怀孕前明明不喜欢吃辣，可怀孕后却感觉顿顿都想吃辣，要不然就没胃口。”“我也是，感觉怀孕以后口味都变了，不过我不是喜欢吃辣，而是好吃酸。”相信有很多准妈妈都会出现这种反应，另外，有些准妈妈的口味还有可能会变得很古怪，比如大冬天想吃冰棍，垃圾食品不离身等等。
- 嗜睡：自从怀孕以后，很多准妈妈都可能会出现怎么睡都睡不够的情况，有时早上刚睡醒，吃了个早饭后坐在沙发上竟然又睡着了。当然了，孕早期准妈妈再困最好也别整天都躺在床上睡觉，适当活动活动，给自己找点感兴趣的事做也是不错的选择。
