那如何培养规律饮食的习惯呢？
首先，你需要把规律饮食放在第一位。把它当作你目前每天最重要的事情。在短期内，规律饮食比其他事情更重要。
其次，计划好正餐和加餐，明确你下一餐要吃什么，正餐和加餐时吃你最想吃的食物。你可以选择吃什么，但必须要尽全力不催吐，或吃泻药。不要跳过一个正餐和加餐。规律饮食必须成为最重要的事。正餐和加餐不要超过4小时。在正餐和加餐之间不要再吃其他的东西。
最后，就是不要放弃。最开始你会觉得很难坚持规律饮食。但不要担心，更不要放弃。只要不断努力，规律饮食会越来越容易。
这里给大家一张分享一张我自己的规律饮食的表格，大家可以参照表格来填写。
10.不刷短视频，不看小说，沉迷短期快感
刷视频，看小说，很容易把大量的时间浪费了，与其把时间浪费在这上面，不如多去看一本书，写一篇文章发表在自媒体平台，赚点零花钱。
对于自己没有什么价值或发展的事情，建议你不要去做，浪费时间等于谋财害命。
11.坚持写计划和复盘。
养成复盘的好习惯，复盘是一个人加速成长的利器。我通常的做法是日复盘，周复盘，月复盘，每季度复盘，年终复盘和开年计划。
每天下班的时候，可以通过问自己三个问题再进行一次回顾：
1）今天完成了什么，推进了什么？
2）对哪些满意，哪些不满意？
3）明天的规划是什么？写下三个最重要的目标
12.坚持以终为始
无论做什么事情，先明确目标，再去做事，这样就不会出现做着做着就跑偏了，做着做着不知道怎么做了或者做着做着做不下去的情况出现，大大的提高了做事的效率。
比如你要写一篇文章，那首先你就要想好你要写什么主题的文章，比如关于亲情，爱情，友情之类的，具体是哪一类的，你要先明确，再是文章的大纲是什么，最后再去找素材。
13.享受孤独
这一点对于还是单身的朋友特别重要。在单身的时候，你更要学会享受孤独，这是你加速成长的黄金时间，你要利用这段空窗期快速成长，这样当你遇到爱情的时候，你才不至于错过。
你有多优秀，你吸引来的爱人就会有多优秀。
那如果你已经成家，那么你更应该每天给自己留出一部分属于自己的时间，这个时间你可以用来思考，也可以用来学点技能或者是看看书，冥想也是不错的。总之，你不因该被家庭所绊住，一段好的婚姻是彼此成就，而不是成为彼此的累赘。
