6、规律作息。养成良好的生活习惯，避免情绪激动和过度劳累;要保证睡眠质量，睡眠过少使心脏病风险增加48%，而睡眠过多而会使心脏病风险增加38%，完美的睡眠时间是7～8小时。
7、愉悦生活。压力大、不开心的事是不可避免的，但是，不要过于精神紧张、烦躁、忧闷，经常生闷气容易导致心脏病的产生，会严重影响到人体的健康状况。要善于自我解压，放松心态，坦然面对，愉悦生活。
8、定期体检。定期体检，可以发现一些心脏病风险因素，如高血脂、高血压、高血糖等，这些疾病是心脏健康的“沉默杀手”。对于心脏健康，应该防患于未然，而不是亡羊补牢。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
心脏，作为人体最重要的器官之一，它为我们的身体承担着提供压力，把人体血液运送到身体各个部位，可以说我们生命的每一秒都与它密不可分，其重要性不言而喻。
然而，我们却时常能够看到各种因为心脏病、心血管疾病、过劳引起的死亡和猝死病例，这让我们不禁发问，心脏如此重要，该怎么做才能保持健康的心脏，下面就问题中的提问给出一些建议，主要有一下三点。
1：运动锻炼。众所周知，适量适度的运动锻炼可以保证合理的热量消耗，而且可以增强人的心肺功能，另外还能起到促进脂肪代谢的作用，而脂肪代谢又可以防止动脉粥样硬化，一定程度上可以预防脑梗冠心病等疾病。
2：生活饮食作息。在生活中，应该尽量控制饮食，食用低热量、低脂肪、低胆固醇的食物，杜绝肥胖，平衡血压，且要做到规律作息，避免过度劳累，要学会控制情绪。
3：定期检查。每年1到2次的定期体检，可以让我们发现潜在的心脏疾病风险，在其影响我们的身体之前，提早控制。
