在家学习和工作。
运动是必不可少的。
今天
社会体育指导员
松江区岳阳小学教师
时嘉
给大家解释一下
第九套广播体操动作要点
一天五分钟。
增强免疫力
第九套广播体操动作讲解
伸展运动
扩胸运动
全身运动
第九套广播体操由八个徒手体操环节组成，包括躯干、上下肢的动作，使身体各个部位得到充分锻炼。在运动过程中，能对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高身体各关节的灵敏性，增强大肌肉群的力量，促进循环系统、呼吸系统、精神传导系统的功能改善有积极作用。
第九套广播体操易学、易记、易练、易普及。不受时间地点的限制，在家也能轻松练习。
选稿：吴怡闻