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敬业!娜塔莉·波特曼为《雷神4》健身10个月

常驻编辑 居家生活 2022-06-26 个月   敬业   雷神   波特曼   娜塔莉

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据外媒报道,娜塔莉·波特曼(Natalie Portman)作为《雷神4》中的女雷神,肌肉惊人。她的健身教练Naomi Pendergast最近在一次采访中透露了一些细节。波特曼已经训练了10个月,包括拳击和哑铃。LXC拜客生活常识网

Pendergast说,训练的主要部分是手臂和腹部。为了保证安全,波特曼先做了四个月左右的调整,避免超载和关节损伤。开拍前五个月开始训练,开拍期间一直保持,总时间十个月左右。LXC拜客生活常识网

内容是每周锻炼三次上半身,包括手臂、背部、胸部、拳击、跳跃、跑步等运动。剩下的两天专门用于预防受伤,包括普拉提练习、拉伸练习、放松练习和平衡练习。LXC拜客生活常识网

波特曼在整个过程中没有受到任何严重的伤害,除了一些手腕和脖子疼痛,可以通过按摩缓解。每天的训练时间在1.5-2小时左右。拍摄日程紧张的话,凌晨四点半开始。LXC拜客生活常识网

波特曼是一个素食主义者,饮食健康干净。这方面他变化不大。他每天会补充一些素食蛋白粉来增肌。LXC拜客生活常识网

编辑:郭超豪LXC拜客生活常识网

编辑:王燕LXC拜客生活常识网

图文综合自新浪娱乐、微博等。LXC拜客生活常识网

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