据外媒报道，娜塔莉·波特曼(Natalie Portman)作为《雷神4》中的女雷神，肌肉惊人。她的健身教练Naomi Pendergast最近在一次采访中透露了一些细节。波特曼已经训练了10个月，包括拳击和哑铃。
Pendergast说，训练的主要部分是手臂和腹部。为了保证安全，波特曼先做了四个月左右的调整，避免超载和关节损伤。开拍前五个月开始训练，开拍期间一直保持，总时间十个月左右。
内容是每周锻炼三次上半身，包括手臂、背部、胸部、拳击、跳跃、跑步等运动。剩下的两天专门用于预防受伤，包括普拉提练习、拉伸练习、放松练习和平衡练习。
波特曼在整个过程中没有受到任何严重的伤害，除了一些手腕和脖子疼痛，可以通过按摩缓解。每天的训练时间在1.5-2小时左右。拍摄日程紧张的话，凌晨四点半开始。
波特曼是一个素食主义者，饮食健康干净。这方面他变化不大。他每天会补充一些素食蛋白粉来增肌。
编辑:郭超豪
编辑:王燕
图文综合自新浪娱乐、微博等。
