此外，脱水也会拉高静息心率。原因是身体里水分不足，心脏必须更努力才能输送血液到身体各处，这个努力的代价就是拉高心率。
最后，作息的混乱也会导致心率变化，尤其是跨时区的出差或熬夜，都会让心率偏高，同时训练心率也会很容易升高。
正因如此，不管是在夏季晨跑还是夜跑之前，先测算自己的静息心率，然后再决定是否进行训练，要比完全凭自己的“感觉良好”出门运动，要更加科学，也能够大大减少风险。
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作者：马作宇此外，脱水也会拉高静息心率。原因是身体里水分不足，心脏必须更努力才能输送血液到身体各处，这个努力的代价就是拉高心率。
最后，作息的混乱也会导致心率变化，尤其是跨时区的出差或熬夜，都会让心率偏高，同时训练心率也会很容易升高。
正因如此，不管是在夏季晨跑还是夜跑之前，先测算自己的静息心率，然后再决定是否进行训练，要比完全凭自己的“感觉良好”出门运动，要更加科学，也能够大大减少风险。
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