首页 > 生活 > 居家生活

补维生素d吃什么食物 吃啥食物补维生素D

常驻编辑 居家生活 2022-11-25 吃什么   维生素   食物

XCU拜客生活常识网

1、补维生素D应该多吃一些动物性食物,例如动物肝脏、深海鱼类等。XCU拜客生活常识网

2、维生素D对于人体来说十分重要,如果缺乏维生素D,容易引起钙、磷代谢紊乱,影响到骨骼的生长发育,需要补充。维生素D在植物中含量比较少,而在动物肝脏、深海鱼类等动物性食物中,含量比较多,例如牛肝、猪肝、鸡肝、鹅肝、三文鱼、秋刀鱼、桂鱼、鱼子酱、鱼肝油等,在蛋黄,例如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋中,也含有一定量的维生素D,如果缺乏维生素D,平时应该多吃这些食物。XCU拜客生活常识网

3、但是当维生素D缺乏时,并不能够单纯靠饮食补充,平时也应该多做户外活动,多晒太阳,通过紫外线照射在皮肤上,能够促进维生素D的合成。XCU拜客生活常识网

4、对于维生素D缺乏比较严重者,需在医生指导下直接补充维生素D治疗,例如维生素D3颗粒、鱼肝油、维生素D滴剂胶囊等。XCU拜客生活常识网

相关阅读:

  • 太胖了怎么办(吃什么能胖的最快方法)
  • 少一个肾会怎么样(肾不好的人不能吃什么)
  • 晕机怎么办(上飞机吃什么防止晕机)
  • 内膜厚度多少正常(内膜薄吃什么补得最快)
  • 每天掉多少头发算正常(女人掉头发吃什么调理)
  • 人流无痛多少钱(吃什么最容易流产快)
  • 脂肪高的食物有哪些(脂肪高要吃什么减脂肪)
  • 孕妇吃哪些水果好(孕妇5个月吃什么水果好)
  • 哪些食物维生素b(维生素b吃什么食物)
  • 热量食物有哪些(吃什么东西可以胖)
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。