对于平时不喜欢运动的人来说，运动后感到极度疲劳是正常的，但是运动后整个人会感觉很舒服，而且会感到困倦，因为运动过多身体需要休息。详情请看趣味丁带来的详细介绍。
00-1010经常不运动的人，在受到运动刺激时，会感到疲劳和肌肉酸痛。此外，运动负荷时间稍长，运动频率稍多，运动强度稍高。这是运动刺激引起的肌肉轻微损伤。但是，这种微创伤不需要调理。是肌肉调整，需要一天或几天调整。一旦调整好，肌肉的运动能力就会逐渐增强。
想要运动，在开始运动的时候就要选择低强度的运动，比如散步、慢走等。而且开始的时间应该控制在十分钟到二十分钟之内，并且隔天锻炼一次。等到你的肌肉有能力慢慢运动的时候，再增加负荷时间、频率和运动强度。
00-1010健身的过程会消耗身体的能量。注意运动前后补充能量，维持正常代谢。
每个人的体质不同，运动量相同，运动后的表现也不同。如果他们的体质不好，一开始不要运动太多，只需要二三十分钟，循序渐进，养成运动习惯，等到他们的体质慢慢恢复再增加运动量。如果你运动太多，你会觉得累，想睡觉，所以不要运动太多。
因此，有些人经常因为失眠而睡不好觉。在这种情况下，在睡觉前，适度做一些运动，可以帮助他们睡得更好，提高睡眠质量。
无论如何，运动后身体会需要更多的能量，所以记得补充。睡觉不代表什么，只要记住不要运动太多，保持适当的运动和方法，有问题咨询专业教练或医生！
10-10-10-1.我感觉很好。我整天睡觉，有时会在床上躺几天，美其名曰坐月子。这个时候我很放松。我经常发现我上班的时候体重增加了很多，所以我又开始锻炼减肥了。还好我容易长胖减肥！
2.睡觉属于睡觉，不影响任何人，那么如果什么都没有怎么办？假期只想睡觉，上班时精力充沛。我应该说，“睡觉不碍事就好。”。
3.如果你很懒，想睡觉，那就是另一回事了。你必须克服这些懒惰，努力让自己变得勤奋。不能养成懒惰的习惯。
4.如果是身体疾病，要就医，不是拖延病情，而是咨询医生，对症下药，把病治好，这才是正常的生活。
