编 辑：柔山
审 核：许百万
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自从知道自己怀上小宝宝了，准妈妈们就变得极度紧张，除了运动、饮食、工作方面很注意，连睡觉的姿势都开始小心了。
很多准妈妈们都了解到怀孕到了一定时期，可以选择左侧卧睡，但是怀胎10月，每天都是左侧卧睡也是很难坚持的，其实除了这种，还有很多的睡姿都是可以的。
孕早期除了孕吐，睡姿也有讲究
美欣怀孕也有3个月了，她说除了孕吐比较明显，其他的都还好。可去医院产检时，医生又告诉美欣：睡觉时要注意睡姿。
美欣听完这句话反而迷茫了，不知道自己之前的睡姿是不是错了，也不清楚该用哪种睡姿才是正确的，怀孕不易啊！
其实医生的提醒没错，怀孕之后，肚子也会越来越大，睡姿还是需要注意的，以免不小心压倒、碰到胎儿，造成宝宝出现不适感。
医生说，孕期的睡姿，还是应该以妈妈和宝宝的舒适度为主，如果准妈妈的睡姿，让肚子里的小宝宝觉得不太舒服，宝宝会做些“小动作”来给妈妈信号。
刚怀孕是否可以平躺睡？
当然是可以的，其实，对于刚怀孕的准妈妈来说，并没有太固定的睡姿，自己觉得舒服很重要，但尽量不要选择趴着睡、跷二郎腿睡得姿势。
- 睡姿舒适
上文提到了刚怀孕时，孕妈的睡姿不是很固定，自己觉得舒服很重要，而且在孕中晚期，也并不是只能左侧卧睡，还是应让自己舒适为主，再加以适当的调整。
为什么不少人选择左侧卧睡呢？原来左侧卧睡，可以一定程度的减小子宫对静脉的压迫，这样一来胎儿的供养量就有了保证，对胎儿的发育是有益处的。
但在女性刚怀孕不久的阶段，宝宝也还只是个“小胚胎”，等到孕6周时，也只有绿豆的大小。
所以，准妈妈们没必要在孕早期时，就保持着左侧卧睡，孕早期阶段，选择自己舒适的睡姿是最好的，而且睡眠充足、有质量，不频繁起夜也很关键哦。
- 借助孕妇枕
孕期睡不好，甚至失眠，也是经常会出现的，如果变化睡姿的办法不太管用的话，孕妈们可以在家里准备一个孕妇枕。
孕妇枕可以起到一定的支撑作用，孕妈的腰、腹、腿部，都会给予一定的支撑，让孕妈睡得更安心。
至于孕妇枕的选择，还是要根据自身的需求，如果家中空间、床的大小都不是很充足，而孕妇枕的体积又很大。
