很多人都有过这样的经历，下班之后脖子酸痛的不行，活动一下脖子，脖子会发出咔哒咔哒的声响，脖子一阵舒爽的同时难免会有点担心，我会不会是有颈椎病了？我会不会把自己脖子拧断?
人体的关节会因为某些活动，会发生弹响，这种现象被称为“弹响关节”，而这种现象又可以分为生理性和病理性两大类。
生理性弹响关节
一般是由四种原因引起的
颈椎关节之间有小气泡
人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，滑液中有一些气体，它们会在滑液中形成气泡。
当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，当关节被拉伸的时候，关节与关节之间的缝隙就会变得越来越大，但润滑液还是一定的量，这时候的关节会产生一个低压区域，导致气泡不断的释放出来，从而产生咔咔的声响。
肌腱韧带和关节之间的摩擦
长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。
而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。
当肌腱韧带出现退化、弹性下降或者出现韧带钙化，肌腱韧带在骨骼关节的表面滑动、摩擦时也会发出响声。
颈椎小关节磨损
如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节摩擦，从而产生响声。
另外，当有肌肉劳损时，局部肌肉就有出现炎症，使得肌肉与肌肉之间的接触面不再光滑，活动时就会相互摩擦出现响声。
颈椎软组织或韧带摩擦
当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。
病理性弹响关节
病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。
它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。
简单的颈椎评级自测
是一个简单的颈椎评级，可以方便大家对照自己的情况做一个评价
一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。
