岔气怎么办(睡觉岔气了怎么办)
你有没有过这样的遭遇：
明明是慢跑，突然间就岔气了
躺得舒舒服服，换个姿势就突然岔气了
听了个玩笑话，笑着笑着就笑岔气了
.......
肋骨连着腹部的位置，突然传来一阵剧痛，就像筋肉被拉扯着，呼吸一口都觉得疼！更折磨人的是，你永远无法预知这种疼痛什么时候能停止。
什么是岔气，人为什么会岔气？有什么办法能避免岔气吗？
今天我们就来细聊这种“呼吸痛”！
人为什么会岔气？
大家口中的岔气，在医学上有专业名词——急性胸肋痛也称呼吸肌痉挛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。也常见于举重、推车、跳跃、攀高、跳抬或搬运重物时，用力过度或不当时发生。
很多人误以为岔气时疼的是肚子，其实真正的发作部位是呼吸肌，也就是膈肌，位于胸腔和腹腔间的肌肉。
人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，肋间肌痉挛会引发两侧肋骨发痛，膈肌痉挛则会导致肋骨底端发痛，就是岔气了。
一般来说，出现岔气，主要是因为：
身体突然强烈活动
当身体突然活动或者强烈运动时，肌肉优先被迅速调动起来，此时肺就需要吸入大量空气做供氧支持。
呼吸的功能除了交换气体，还可以改变体腔内的压力，调节周围肌肉紧张度。
如果身体需氧量大，但呼吸跟不上节奏，或者身体活动时肌肉紧张，而内脏无法给此时活动中的身体支持时，就会给呼吸肌造成巨大的工作压力，导致一些呼吸系统的肌群过度收缩，引起局部痉挛，岔气就形成了。
呼吸短促
很多人说自己“笑岔气”了，同样原因的还有打嗝岔气，都是因为呼吸节奏出现了问题，通常短促的呼吸更容易引起岔气。
因为短促呼吸时，膈肌一直在轻微地上升和下落，处于紧张状态下的膈肌无法得到放松，一旦冒犯了膈肌，它就会罢工引发岔气。
内脏韧带被反复拉伸
运动时腹腔内的横膈膜与肝脏间的韧带被反复拉伸，也会引起痉挛，最终形成岔气。
除此之外，在饮食过饱、饿着肚子时，我们有时候也会觉得自己“岔气”了，实际上，这种情况是胃痉挛导致的，疼痛的位置在上腹部，并不是真的岔气。
有两种岔气，后果很严重！
大多数人岔气是因为以上原因，忍一忍缓一缓就过去了。但是，也有一些岔气是疾病的表征：
呼吸肌疲劳症
