岔气怎么办(睡觉岔气了怎么办)
呼吸肌疲劳症是指肌肉在负荷下活动而导致其产生力量和（或）速度的能力下降，伴随着呼吸困难、呼吸急促、呼吸不同步及胸腹矛盾呼吸等呼吸肌疲劳的异常症状。
慢性阻塞性肺疾病、肺结核、支气管扩张等疾病的患者尤其好发，如果不及时治疗容易膈肌疲劳、呼吸衰竭、肺部感染。
老年自发性气胸
自发性气胸指的是在无外力作用下，因肺部疾病导致肺组织与肺表面脏胸膜突然破裂，或者肺表面肺大泡突然破裂，引发肺部气体进入密闭胸膜腔，从而造成胸腔积气与肺萎缩，主要表现有胸痛、呼吸困难、咳嗽、胸闷及紫绀等。
这也属于呼吸系统常见急症之一，尤其是有原发病包括括慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、肺大疱、肺结核、肺部炎症及肺癌等，有这些基础疾病的人群觉得岔气了，一定要引起重视，如果不能及时救治，可能威胁患者生命安全。
总之，如果你是有呼吸疾病基础的人群，如果岔气了，那么但凡自己有“感觉不对劲”的时候，就一定要去找医生了。
岔气了，有快速“解气”的办法吗？
岔气对于健康的人来说，主要就是疼，而且随着运动量的增加，机体已经“暖身”完毕，呼吸肌痉挛缓解，岔气也就渐渐好了。但是，对于体型比较瘦高、体质弱，或者是之前有过气胸的人来说，长时间岔气有可能造成气胸。
万一岔气了，有没有办法少遭受岔气这个罪呢？给大家推荐几个小办法：
改变呼吸方式
先慢而深地吸气，然后用力地向外呼；这样可以吸进大量空气，让呼吸肌放松下来，消除疼痛同时满足运动时对氧气的需求。
另外，最好用鼻子呼吸（尤其是锻炼的时候），如果实在是控制不住，要用嘴呼吸的话，一定要半张嘴，让冷空气缓缓地进入口腔，有一个预热的过程，防止冷空气直接刺激呼吸肌。
敲打一下疼的地方
在憋气后叩打疼痛的地方，然后慢慢地呼吸，重复几次之后就能让呼吸肌逐渐放松，缓解痉挛。
调整呼吸节奏
在走动或者跑步的时候，如果实在是太疼了，就放慢步伐、降低频率，调整呼吸节奏，把呼吸节奏与走路、跑步频率配合起来，两步一呼两步一吸。一般过5~10分钟就能缓解，如果还是特别疼的话，最好就别走、别跑了，直到不疼了为止。
另外，也建议大家不要等到岔气了才开始找方法，生活中你也可以预防在前：
运动前充分热身，量力而行
运动强度突然增加，血液供应不上间接引起肝脾等腹部器官充血肿胀，使覆盖其被膜上的内脏神经受到牵扯而疼痛，充分热身能提高肌肉承受的压力和器官适应活动的能力，减少运动中出现岔气。
