“维生素D、蛋白质等物质可以提高钙的吸收。其实晒太阳也可以补钙，每天晒太阳20mim，人体就能合成一天所需要的维生素D，不用额外补充。”中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟表示， “最佳的补钙时间是饭后，且钙要少量多次补充，可以提高吸收。”
8、鱼油产品
鱼油，指的是从鱼中提取的油脂，被誉为“血管清道夫”和“脑黄金”，在中老年人群体中备受欢迎。
《消费者报道》曾向权威第三方检测机构送检了8品牌的鱼油产品。完整版测评请戳《8品牌鱼油测试：3款虚假宣称，3款不达标，其中一款有致癌风险》
检测结果显示，善存的DHA含量、康恩贝和澳佳宝的EPA含量均低于其产品标示值；自然之宝、健安喜过氧化值超标；综合评价较优的为汤臣倍健、安利纽崔莱、Swisse。
值得注意的是，并不是所有人群都可以服用鱼油，有凝血功能不全（血友病患者）、过敏体质者不宜食用深海鱼油。对于正在进行外科手术或服用消炎药的人群，食用前最好先咨询医生的意见。
切记，保健品不能代替药品。另外，服用保健品前，最好先听听医生的建议。
