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而如果起床之后还是很累、很困、很难受Qlp拜客生活常识网
那就可以调整闹钟的时间Qlp拜客生活常识网
通过反复尝试的方式Qlp拜客生活常识网
来找到自己的起床时间Qlp拜客生活常识网
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一旦形成了这种固定时间的睡眠模式Qlp拜客生活常识网
那么即便在周末，也不要睡懒觉Qlp拜客生活常识网
而是尽量保持这种习惯Qlp拜客生活常识网
同样的，如果前一天因为紧急情况而熬夜Qlp拜客生活常识网
也不要在白天把觉补回来Qlp拜客生活常识网
尽量撑到晚上正常睡觉的点再睡Qlp拜客生活常识网
保证这种高效的睡眠周期不被打破Qlp拜客生活常识网
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虽然看起来感觉都很简单Qlp拜客生活常识网
但别的先不说Qlp拜客生活常识网
光是上床不要带手机这件事Qlp拜客生活常识网
很多同学就已经很难做到了吧Qlp拜客生活常识网
有多少同学现在是躺在被子里Qlp拜客生活常识网
捧着手机看僧僧呢？Qlp拜客生活常识网
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那就看完赶快放下手机Qlp拜客生活常识网
准备睡觉吧~Qlp拜客生活常识网
啊？你说你作业没写完呢？Qlp拜客生活常识网
那就去赶作业啊！Qlp拜客生活常识网
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信息来源公众号“高中僧”，更多精彩内容敬请期待~Qlp拜客生活常识网
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