28.榴莲
榴莲的能量热量淀粉含量，糖分都比较高，属于高能量水果，减肥期间要尽量避免吃榴莲。
29.蜜饯类
大多蜜饯类食物的热量超过了300大卡每100克，而且制作过程中还添加了大量的糖和盐，不仅容易发胖，而且还会影响健康。
30.甜品类
像各种甜品，雪糕、糕点等不仅含糖量高，热量高，而且升糖指数特别高，是真正的身材杀手。
31.深加工肉类
像香肠火腿，肉类经过深加工后，属于盐分高，脂肪高，热量高，高添加剂食物减肥一定要少吃。
蓝豆豆营养师总编辑
28.榴莲
榴莲的能量热量淀粉含量，糖分都比较高，属于高能量水果，减肥期间要尽量避免吃榴莲。
29.蜜饯类
大多蜜饯类食物的热量超过了300大卡每100克，而且制作过程中还添加了大量的糖和盐，不仅容易发胖，而且还会影响健康。
30.甜品类
像各种甜品，雪糕、糕点等不仅含糖量高，热量高，而且升糖指数特别高，是真正的身材杀手。
31.深加工肉类
像香肠火腿，肉类经过深加工后，属于盐分高，脂肪高，热量高，高添加剂食物减肥一定要少吃。
蓝豆豆营养师总编辑
