第二，助湿生温
中医上面讲，湿气太重也会导致阳虚，而助温生温的食物可以很好地去除体内的湿气，起到补阳的生温的作用。
常见的食物有，偏温性的水果，比如车厘子、桃子、龙眼、榴莲、红枣等，这类食物帮助身体去除湿气，滋阴又补阳。但是脾胃不和、舌苔厚腻、咳嗽有黄痰者，不宜食用。
第三类、动风、助风
中医上讲，动，就是运动，风是内风，人体出现“动摇”的特性。人会出现头晕、瘙痒，也就是我们现在常说的过敏反应。
常见的食物有，海鲜类食品虾、鱼，一些菌类食物，像香菇、蘑菇，以及枝叶类食物，像香椿、竹笋等食物。这些食物容易使人体出现内风，扰乱代谢。湿疹、荨麻疹等患者不能食用。
发物者，有大补之效，也有生发加重的作用，我们要根据自己的体质状态选择，养生效果才会显现。
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