五谷养生粥的功效不仅多，而且非常有助于我们人体消化吸收。常食用可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食五谷养生粥有效的预防便秘的好处。
4、牛奶南瓜羹
牛奶南瓜羹是一道美食，主要材料有南瓜、牛奶等。
制作步骤：
原料：
南瓜1斤、牛奶1袋200ml
做法：
1、南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟；
2、把蒸好的南瓜去皮；
3、把南瓜搅拌成泥状；喜欢细腻口感的可以过一下筛；
4、将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸
就可以关火了。
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
介绍了四道养胃菜品的做法，你喜欢哪一种呢？收藏起来，为了自己和家人的健康。
美食先生说的菜：分享的不仅仅是美食，还有灵魂！如果你也共鸣，就我吧！
