尽量不要压迫到眼睛。
3.一吃完就睡
有些人为了多睡一会，吃完饭后马上睡，这很不健康。
刚吃完饭时，身体为了消化食物，胃肠蠕动会加快，血液集中在胃肠部，如果这时睡觉，一是容易压迫胃肠道，阻碍肠胃蠕动；二是容易出现消化不良，诱发胃炎、反流性食管炎等，还可引起脑部供血不足，使得睡醒后出现头昏脑胀、四肢乏力等情况。
建议在午饭后，休息20分钟到半小时再入睡，给胃肠道一点时间。
午睡有利身体健康，但健康不能全靠午睡，良好的作息时间、饮食习惯，日常的锻炼都缺一不可。在这些基础上，正确午睡带来的健康效果更大！
#39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1]Häusler N, et al. Association of nappingwith incident cardiovascular events in a prospective cohort study. Heart. 2019
[2]午睡or不午睡，也有它在调控！对照看看，你真的会“午睡”吗？.健康周刊.2019-07-23
[3]午睡的好处真的太多了！睡午觉是刚需啊！，健康时报，2019-07-10
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