（一）打开头腔共鸣
常做“哼鸣”练习，像“爬”钢琴似的，逐渐把音调高，有人说“哼到哪”，就能“唱到哪”，但是如果头腔共鸣打不开，很难做好哼鸣。
（二）在喉节处做“哈”字训练
把气喷在喉节处，同时用本嗓说出“哈”字。此时不撤气，在原位置上连续说出“啊”“啊”“啊”。在说“啊”时，脖子始终往外扩的，这个练习用本嗓和假声轮换着练。练一阵要停下来，然后喉部轻松哈哈大笑。这样作，是让紧张的肌肉松驰下来，这叫松紧结合。
（三）吐舌训练
①把舌头尽量往外、往下伸出，然后用假声发出“嗨”字。发“嗨”时，要有意识地想像自己身体里有个长长的舌头，这声音是从舌尖发出的，或者也可想像，，声音是从小腹发出来的。雷老师说过唱高音时，声带拉得非常紧，这个训练是把声带拉紧的潜力最大程度发挥出来。
②还要把舌头尽量伸出，然后在喉节下方，用力连续发出“啊”“啊”声。有件事长期困惑着我。八十年代初，有天我听收音机，它在介绍澳大利亚女中音歌唱家萨瑟兰。当时她唱的歌是“剪羊毛”。她用假声唱高音，用本嗓唱低音，声音粗粗的。真假音两截坎非常明显，我听了之后还在想怎磨这样唱。
大概到了九十年代末，或二十一世纪初，我从报纸上得知萨瑟兰音乐学院毕业后，进了一个乐团，她师从指挥学了三年声乐。后来她又师从一个大师学了五年声乐。结果她从中音歌唱家变成花腔高音歌唱家。我一直不明白这是怎么回事。她唱的“拉美摩尔的露琪亚”，是我听到的最好高音花腔。她唱的一大段高音，似乎是在高高的蓝天之上，从天堂飘酒下来。
去年俄罗斯歌手维塔斯第二次来我国演出，在法制晚报上有篇报导，他的经纪人透露，维塔斯的声带是普通人的四倍长。我想由于声带特殊的构造，使他能唱几乎无人能企及的高音。有了维塔斯的例子，我给萨瑟兰现象做出了解释。
一般来说，人的声音音色是固定的，可以说是从娘胎里带出来的。高音音色变不成中音，中音音色变不成高音。从事专业的人在音乐院校要经过准确定位的。萨瑟兰经过漫长的声乐训练，她的声带可以说发生了相当大的变化，她的声带具有了唱花腔的能力。
但这只是个极其特殊的例子。我也听到过明明是高音却唱中音的歌。可能是高音没训练上去，真正的高音歌唱不了。但唱中音歌曲，又不具备中音歌唱家浑厚的音色。不能从唱高低音来定位，应该从音色来定位。那位歌手唱不了高音应唱的高度，只能从训练方法改进，把她的潜力发挥出来。定位错了可能会毁了歌手。
我举出萨瑟兰的例子，是想说明人的声带具有较大潜力。经过训练，能把潜力发挥出来。即使中老年人，最终也能唱比较高的音。
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