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屁股怎么瘦屁股圆润怎么瘦?

常驻编辑生活妙招 2022-03-21 屁股圆润

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✦ 仰卧在垫子上；lfG拜客生活常识网

✦ 屈双膝，脚跟靠近臀部；lfG拜客生活常识网

✦ 双手伸直放在身体两侧，掌心向下；lfG拜客生活常识网

✦ 呼气，收紧核心，臀部向上抬起；lfG拜客生活常识网

✦ 吸气，臀部落下还原；lfG拜客生活常识网

✦ 动态练习10-15组，循环练习3组。lfG拜客生活常识网

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