30岁以后，随着身上担子越来越重，工作任务也愈发繁重、加不完的班、重复的工作，学不到新知识，也感受不到快乐，时常感觉自己就像一台工作的机器，一辈子都在为工作而活着；想发展新的技能，提高生命的质量，却总是抽不出时间，也找不到方向…
如果你有以上的困扰，这本书，也许能给你带来一些启发。
《起床后的黄金1小时》的作者是坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠，作者在本书中倾囊相授自己的1小时习惯改造法。本书讲述了早起的心理准备、早起的4个步骤、5个早起小技巧；并且分步骤指导你如何养成习惯，提升工作效率——制订计划、确定优先顺序、切割工作内容、细化工作、付诸行动，扫除精进路上的障碍，有效增加可支配时间，增强行动力，改变人生。本书还针对不同人生阶段一一工作上升期、结婚生子、副业和自由职业，制订不同的工作计划，明确对自己来说重要的事是什么，从而朝着理想努力践行。
本文重点分享的内容是：黄金一小时的重要性、如何挖掘自己每天的黄金一小时，并通过使用好这黄金一小时帮助自己实现梦想。
一、黄金一小时的重要性：想过什么样的人生，就过什么样的早晨
早起最大的好处，就是可以抽出对人生最为重要、也对自己未来发展最为必要的“播种”时间。
习惯改变，人生就会改变。
在人生的工作上升期、结婚生子、副业和自由职业的不同阶段，结合当下的现实情况，按照理想来确定适当的优先顺序，使之形成早上的固定习惯。每天早上一小时的累积起来，一周7个小时，一个月30个小时，一年365小时……日积月累，那么你想做的事就能得以实现。同时坚持早上对一天的工作进行梳理安排，也能更加合理的利用有限的上班时间，减少加班，释放更多的个人自由时间。
二、如何挖掘自己的黄金一小时：早起不是唯一的答案
很多人一看到早起就头大，“自己比较嗜睡，如果睡眠不足8小时的话头脑就不清晰。”黄金一小时一定要早起吗?
答案是可以早起，但早起不是唯一的答案。
不是要大家减少睡眠时间，必须如我一样4点钟就起来。
能在早上集中一段时间做一些对自己来说重要的事才至关重要，因此无须纠结早上具体几点起。
与其他时间管理或者提倡早起的书不同，本书的黄金一小时可以不是从睡眠中硬生生挤出来的一小时，因为不是所有的人都有条件早起，也不是所有人早上的时间都能属于自己，比如每天需要送孩子上学的宝妈，或者需要轮班、上夜班，起床时间并不固定的人。所以作者总结出的这个黄金一小时，几点起床或者起床时间的早晚都不是问题的关键，只要在工作前腾出一小时去做“播种”的事就行了。
比如很多宝妈早上要给孩子做早餐，送孩子上学，那么忙完这些，往后推一个小时的时间就是自己的“黄金一小时”。
