早些年参加过一些礼仪培训，那么，坐姿是培训的第一课，今天就跟大家分享一下坐姿，坐姿是一种艺术，坐姿不好，直接影响到一个人的形象。对于女人来说，这一点尤为重要。因为它决定着你是一位高贵优雅的“女神”，还是一个缺乏教养的女人。一个女人的坐姿，甚至会影响她的一生。
在各种场合，都要力求坐得端正、稳重、温文尔雅，这是坐姿的最基本要求。
坐姿如何，是影响女人魅力的一大要素。虽然对于一般女人不宜用“坐如钟”来强求，但坐姿不端，这种女人在别人的心目中会留下一个不好的印象。
坐是以臀部为支点，借此减轻脚部对人体的支撑力。坐能使人较长时间地工作，也是人们日常生活、社交中的常用姿势之一。因此，端庄、优雅、舒适的坐姿很重要，而且良好的坐姿对保持健美的体形也大有益处。那么，什么样的坐姿可以使女孩里得稳里、端庄、落落大方呢?
(1)面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
(2)立腰、挺胸、上身自然挺直。
(3)双平正放松，自弯曲在膝上，亦可放在子或沙发扶手上，掌心朝下。
(4)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。
(5)谈话时，可以有所侧重，此时上体与腿同时转向一侧。正确的坐姿关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正姿势。
在社交场合中，坐姿要与场合、环境相适应。
1.坐姿自然
平时坐在椅子上，身体可以轻轻贴靠于椅背，背部自然伸直。腹部自然收紧，两脚并拢，两膝相靠，大腿和臀部用力产生紧张感。如果与客人谈话时椅子坐得很浅，就显得比较拘束。以脚用力着地来平衡身体，时间稍长就会觉得酸，这样的坐姿背部微驼，下巴突出，体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而从容。
2.坐沙发的坐姿
一般沙发椅较宽大，不要坐得太靠里，可以将左腿跷在右腿上，两小腿相靠，双腿平行，显得高贵大方。但不宜跷得过高，不能露出衬裙，否则有损美观与风度。也可双腿并拢，让双膝紧靠，然后将膝盖偏向与你讲话的人。偏的角度视沙发高低而定，但以大腿和上半身构成直角为原则，以表现女性轻盈、秀气的阴柔之美。
3.曲线坐姿
双膝并拢，两腿尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身成90度以上，再把左脚从右脚外面伸出，使两脚的外线相靠，使你的身形呈S形，优雅而妩媚。采取这种坐姿的女性一般是完美主义者，极重视自我的完美，追求每一部分、每一细节都显优雅，无懈可击。
4.正式坐姿
膝盖与脚跟并起，背脊伸直，头部摆正，视线向着对方。这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，可给予对方诚恳的印象。但双膝不要并得太紧，一动不动，这体现了你的紧张感和不安全感
坐时应克服不雅的坐姿，包括半躺半坐，前仰后倾，歪歪斜斜，两是伸直跷起或双腿过于分开，跷二郎腿并颤腿摇腿，将两手夹在大腿中间或垫在大腿下等。不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼以及不雅的举动。
容貌和身材是天生的，但坐相却是可以更改的，坐相不佳直接影响气质。因此，聪明女孩应时时在意约束自己，在潜移默化之
中国新养成保持优雅生姿的习惯
